西医大多认为人体器官用进废退,大脑是越用越灵活的.不存在用脑过度的情况.
平时出现的头晕,头胀,睡眠差,慢性疲劳,情绪不稳,神经功能紊乱等更多的是休息不足的原因.
注意劳逸结合,多参加体育锻炼,多休息,给大脑休息和恢复的时间就可以避免类似的情况发生.而如果出现神经官能症则需要及时就医,不是简单地食疗可以解决的.
中医认为用脑过度后的头昏脑涨有很大程度上是肾虚引起的.中医的“肾”包括和思维有关功能,甚至包括头发.
一般认为核桃是补脑,补肾的首选食物.生吃补脑,熟吃补肾.
山药,黑芝麻,虾仁等也都是补脑的健康食品.
