什么食物最壮阳生精，男人吃什么能够提高精子质量

关键针对病因治疗什么食物最壮阳生精。

临床上我们如何能提高精子的活力和动力呢？

我认为首先查找精子活力动力不好的原因，针对原因治疗才是最佳的方法。你比如是精索静脉曲张疾病所引起来的，那我们就是要治疗精索静脉曲张；若是附睾功能和前列腺以及精囊腺功能低下所引起来的，那就是针对这方面进行用药调整。再比如AZFc区缺失，引起来少，弱精症临床上就没有针对的治疗方法，吃任何的药品，都难以提高精子的活力动力。所以说精子活力动力不好，最关键的是找准病因，针对病因治疗，以免引起更严重的后果。

其次在日常的生活当中，我们要戒烟戒酒，戒辛辣刺激食物，拒绝泡热水澡，拒绝熬夜，远离辐射污染，重金属，有毒气体，化学物质。多食新鲜蔬菜，南瓜子。优质蛋白。多饮水。规律性生活等等。

补精固肾最快的食物有哪些

目前并没有发现哪些食物补精固肾最快，日常生活中常见的食材如黑豆、牡蛎、扇贝、韭菜、秋葵等，有一定的补肾固精作用。

黑豆味甘、性平，入脾、肾经，能甘润肾燥、益精明目、健脾利水，适用于肾虚阴亏烦渴、血虚头晕目昏、阴虚多汗，以及肾虚腰痛、水肿尿少等症。牡蛎性微寒、味咸，归肝、胆、肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。蔬菜中的韭菜对补肾助阳生精也具有一定的作用，可以多吃韭菜鸡蛋，补充蛋白质又能起到生精的作用。还可以常吃秋葵，对男性前列腺有很好的保养作用，还可以补肾气，有利于提高精子活力。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核

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备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？1、碱性食物

碱性环境对于精子的成活有帮助。比如海带、豆腐、油菜、香蕉、葡萄、草莓等。

2、高热量食物

脂肪中含有精子生成所需要的脂肪酸，可以适量摄取一些富含胆固醇的食物，像鱼类、禽类，尤其是可以多吃一些深海鱼。

3、含锌的食物

中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5 毫克/天，生活中富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

4、吃富含维生素的食物

这些成分是供应精子的原料，可增强精子的活力。富含这类成分的食物又：动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜。

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