蜂蜜可以补肾吗，喝蜂蜜水有什么功效功效明显吗

1、喝些蜂蜜水，能够去疲劳，增加抵抗力，特别是熬夜 ， 蜂蜜可为大脑提供所需能量，蜂蜜里的果糖、葡萄糖等能够快速 让人体吸收，有利血液营养蜂蜜可以补肾吗。

2、吃的过多，过饱，不易消化，可以喝些蜂蜜水，消除积食, 蜂蜜能加促胃酸分泌，提高肠蠕动，有利缩短排便。注意，要早晚空腹喝蜂蜜。

3、 蜂蜜起到消炎、润肺等作用。

4、蜂蜜里的果糖，能够加促酒精分解，所以可以起到醒酒作用，对酒后头痛也有所缓解。

5、蜂蜜里葡萄糖、维生素等能够起到缓解神经紧张作用，有利睡眠，不会产生压抑、分神等副作用。

6、蜂蜜除去糖分后酸度相当于醋，使细菌无法于伤口滋生。还可以减低伤口肿胀、痛感，消除死去肌肉，有利伤口恢复。

7、蜂蜜具有很好的护肤功效。使皮肤增加弹性，抑制皮肤上细菌，减少皮肤色素沉积。加促肌肤代谢，预防肌肤干燥，粉刺等。

8、睡眠质量不好的人，晚上睡前，喝些温蜂蜜水，有助于睡眠。

9、蜂蜜可以保护肝脏，有利肝细胞再生，可以有效抑制脂肪肝。

10、蜂蜜里单糖量多，人体易吸收，适量服用可有助儿童发育。

11、改善血液成分，加促心脑血管功能，常用对血管病人有益。

导读：蜂蜜具有很高的养价值、且保健效果好，具有润肺止咳，调节胃肠功能，润肠通便，解毒护肝，安神益智，美容养颜抗衰老等功效，坚持长期服用能够争强体质，延年益寿，如果与一些食物搭配食用，就会得到很好的食疗作用。以下介绍蜂蜜对健康的几大好处，别忽略了它最天然的养身食疗效果喔!

1.恢复疲劳，尤其是熬夜

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2.解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

3.让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

4.安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

5.润肺止咳

蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

6.蜂蜜鲜藕汁

取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。

7.鲜百合蜂蜜

鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。

8.老人和小孩的好食物

老人和孩子是两类最应该补充营养，又不太容易吸收营养的人群，因为他们的脾胃功能都比较弱，所以在选补养品的时候要特别注意。蜂蜜有促进生长发育和延缓衰老的作用。体弱多病，体质较差的儿童可以在饮食中多加入些蜂蜜。吃加蜂蜜食物的幼儿和吃加砂糖食物的幼儿相比，长得快，皮肤光泽度高，且少患痢疾、支气管炎、结膜炎、口腔炎等疾病。但蜂蜜不太适合太小的孩子吃，至少也要一岁以后再接触比较好。

蜂蜜怎么吃最有效？

●冲蜂蜜的水温度别太高，夏天用凉白开冲也行，喜欢热饮的人，用的水也别超过60℃，水温太高就会把蜂蜜里的一些活性物质破坏掉。

● 蜂蜜不能和葱、韭菜、豆腐一起食用，它们之间产生的生化反应会引起腹泻。

● 蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。所以我们看到蜂蜜多是保存在玻璃瓶中的。

● 不满一周岁的婴儿最好不要食用，容易过敏，甚至引起更严重的后果。