补肾最佳食材有什么食材补肾：
（1）枸杞子：枸杞子可补肾益精、润肺滋阴，用于补虚养身，对因肾阴亏损、遗精不孕、视力减退、萎黄无华等有滋补作用。
（2）芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
（3）淡菜：有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。（4）山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。 （5）栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。肾虚腰痛者，最宜食用。 （6）桑葚：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。 （7）芡实：性平，味甘湿，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。
（8）韭菜：韭菜温补肝肾、助阳固精的作用很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。适用于阳痿、早泄、遗精、多尿等症。 （9）杜仲：性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。 （10）干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食。
（11）牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 （12）猪肾：性平，味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 （13）羊肉：羊肉为温性，具有补肾壮阳、补虚温中等作用。冬季长吃羊肉可收到进补和防寒的双重效果，对体虚畏寒者尤为合适。
（14）海参：性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。 （15）鲈鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 （16）狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳。故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛者，食之最宜。
（17）羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损、腰膝无力怕冷、筋骨挛痛者，最宜食之。 （18）冬虫夏草：性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。 。
