男人补肾：一、山药补肾最好的食物，山药也就是平常说的淮山。在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。二、黑枣，黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的增强免疫力，能够滋补肝肾，润燥生津。三、黑豆，黑豆被人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为特别适合肾虚患者，黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸。四、黑芝麻，黑芝麻含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。五、海参，海参含有丰富的氨基酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对房事困难者有一定的好处。六、猪肾，猪肾又名猪腰。正所谓吃哪补哪，吃猪肾补人肾，猪肾的主治功能是腰背酸疼、遗精、盗汗等，还可治疗肾虚导致的耳疾。
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补肾吃黑色食物食物最好，比如黑豆和黑木耳，因为黑色食品中含有肾脏所需要的自由基，还有一定的补血效果，如果男性有肾脏亏虚的情况，容易出现腰膝酸软和生育低下的情况，平时也可以坚持参加体育锻炼，适当的控制手淫的次数，也有助于肾部健康。
提问
如何保护好自己的肾
回答
补肾吃黑色食物食物最好，比如黑豆和黑木耳，因为黑色食品中含有肾脏所需要的自由基，还有一定的补血效果，如果男性有肾脏亏虚的情况，容易出现腰膝酸软和生育低下的情况，平时也可以坚持参加体育锻炼，适当的控制手淫的次数，也有助于肾部健康。
1.多喝水，保持体内水分；2.不要憋尿；3.科学饮食，不要暴饮暴食，少吃红肉、盐、老火汤、加工食品等；4.戒烟、限酒、不要熬夜；5.锻炼身体，尽量减少感染对肾脏的损伤
提问
老火汤是什么东西[滑稽]
回答
老火汤就是一直炖一直炖，超过一俩小时的汤
提问
鸡汤呢
我还以为多喝汤炖汤对身体好
回答
不是啊，老火汤炖久了会比较火大
提问
少吃红肉就是瘦肉吧
少吃红肉就是瘦肉吧
回答
红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪
意思就是少吃荤
不包括鱼类
鱼肉蛋白质比较多，而且容易消化
不会增加肠胃和肾脏负担
日常生活中想要保健补肾最好的办法就是加强运动。饮食上以温性食物为主，
这对肾是很有好处的。另外还有一种吞津益肾的说法。
因为肾生津，津润肾，这是相辅相成的。所以每天吞津一百口对肾也是有好处的。
我以前和你一样在苦苦寻找这个答案。后来我发现，吃什么补肾壮阳的东西都是无效的，中医没效果，西医副作用。最终发现，只有一种方法可以真正解决问题那就是吃好、睡好、锻炼好。吃就多吃健康营养食品，睡就是早睡早起，规律休息，锻炼就是进行有氧运动和无氧运动，想针对性的话，可以用老陈强健法，只要坚持锻炼，身体会越来越好，至于什么壮阳补肾你都不会去考虑，早就不再存在。看看老外吧，什么都不用补肾，就是牛肉牛奶加运动，还是相信科学吧
