男人要多吃什么是壮阳，男人平时多吃什么可以壮阳

病情分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑补肾的食物多有壮阳的作用男人要多吃什么是壮阳。
指导意见：你好，根据药补不如食补的原则尽量的多吃一些山药、胡桃仁、莲子、猪肾、猪肚、羊肾、海参、狗肉、羊肉、等。另外，栗子、银耳、韭菜、鸡肫、乌贼鱼、龟肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子等都有很好的补肾的作用。再就是多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃一些。