桂蒲肾清片补肾吗，肾虚的男人应该从哪些方面调理呢

想要肾健康，老中医提醒：单靠节欲或还不够，试试这3个小妙招随着生活节奏的加快，人们总是忙忙碌碌，在享受劳动带来喜悦的同时，身体也在承受着巨大的压力桂蒲肾清片补肾吗。而男性，由于应酬多，容易染上了不良的生活习惯，加上不注意保养，很容易出现早衰的现象。

男人养生先养肾，说到养肾或者是肾虚，很多人习惯将“肾”与“欲”绑定在一起。事实也是如此，一个人如果物（情）欲过重，过度的放纵，可能会加速肾气的衰腿，因此养肾首先要节欲。节欲方能让肾得以休养生息，当然这一点很多人都明白，这里我想说的是，节欲的同时，在营养、作息、运动等方面也要配合，就更加事半功倍。

想要肾健康，不妨试试这3个小妙招

妙招一：生活方式要健康

控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。

与此同时，中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

因为，肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。

妙招二：中医食补

民以食为天，食补已经成为现代人比较崇尚的一种方式，那么如何选择食材呢？

准备枸杞子10粒、芫人参3克；二种食材用清水洗净后，切碎放入杯中，然后注入350毫升的开水直接焖泡，中间可以反复兑水直至无色无味后可食之。

中医研究发现（yuan）芫人参含有多种铁、锌、硒、镁、锰等元素，不仅能益肾助阳之效，含有的超高锌元素，这些元素能够提升男人精子的质量和活力，而且能提高身体免疫力，还能有助于前列腺的初期肿胀，被形象地称之为“婚姻和谐数”。

一般连续用7~15天后，能轻松把阳气补回来，适用于生活不和谐引起的萎缩、时间不够、怕冷以及腰腿疼等方面。

妙招三：按摩穴位

耳垂里面含有丰富的穴位，所以平日里可以按摩一下耳垂，它能够活化脑下垂体和下视丘，经常按摩耳垂可以改善肾虚带来的不适症状。

另外，迎香穴也可以按摩对于身体虚弱有进步的效果，手三里穴也可以抓一抓，可以让人身体全部的放松，让人感到非常的舒服。需要注意的是按摩这些穴位的时候，最好能够找准穴位，否则按了也是白按。

如果你也有肾气虚、肾阳不足的情况，不妨试一试这3个小妙招，或许可以帮助你提升肾气，恢复肾脏健康。

男人在当今社会竞争中，为了养家糊口面临着生活和工作的双重压力，如同《男人的苦女人不清楚》歌中所唱：

男人的苦只有自己最清楚

奔波忙碌为了理想和前途

四海为家经历坎坷无数

做为男人就要挺住

异乡的路缺少不了吃苦

再苦再累也从不向人倾诉

夜深人静一个人偷偷的哭

想念家中的那妻儿和父母

……

是的，男人为了工作，奔波忙碌，有时为忙于应酬抽烟喝酒，生活往往没有规律，加之又顾不上保养身体，因而许多人都有程度不同的肾虚。但肾虚又有肾阳虚和肾阴虚之别，很多人分辨不清。

中医认为“阳虚生外寒”这句话出自《内经》，其意是阳气就像太阳一样，肾阳亏虚，机体失去温煦，由此可以看出肾阳虚多表现为怕冷，面色苍白、精神不振、容易疲劳、手脚冰凉、腰膝酸痛、失眠健忘、男子性欲减退，阳痿早泄、夜尿频多等肾阳虚衰症状。

而与肾阳虚相对应的肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内扰所致。常表现为：形体消瘦、燥热盗汗、口咽干燥、五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、腰膝酸软而痛、耳鸣、发脱、齿松、失眠、健忘、头晕、男子遗精、早泄等症状。

临床上单纯的肾阳虚与肾阴虚症状并不多见，多为肾阳虚与肾阴虚夹杂的患者。为了准确的区别肾阳虚还是肾阴虚或两者夹杂，最好去中医院由专业中医诊治。

此外，肾阳虚偏多的患者在日常饮食要注意不要贪凉，可适当食用狗肉、牛羊肉、韭菜，泥鳅、核桃等偏温补食物。并在春夏养阳季节要多参加体育运动，以激发体内阳气。

如果肾阴虚偏多的患者，饮食可少吃辛辣之品，多吃滋阴食物如银耳、莲子、芝麻、黑木耳、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物。