怎么给老公补肾,30岁的男人,应该如何保养肾
男人保养肾脏的11个秘诀
1、要睡好怎么给老公补肾,最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。人的睡眠充足就可以解除疲劳,产生活力,还能够增强身体免疫力。
2、少喝酒远离前列腺疾病
饮酒的习惯不好,喜欢长期大量的饮酒,这样的男人易得前列腺疾病。过量饮酒却会给男人带来不少的危害。
3、减掉你的啤酒肚
现在人们的生活水平好了,再加上运动量的减少,导致很多男人的肚子就像怀孕女人肚子似的一天天变大,殊不知这会影响到男人的性欲,因为腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。
4、少吃肉护阳气
美国宾夕法尼亚州立大学研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。
5、要健康多健身
男人到30岁时,男性荷尔蒙开始慢慢丢失,一发胖,体内荷尔蒙立刻会降低。男性雌激素多,就会表现出打呼噜、胡子变少,声音变细,小心眼、性能力下降等。而健身则是保养身体,有目的有意识有规律地锻炼肌肉。
6、憋尿是保护前列腺的大忌
小小的前列腺是男人的“多事之地”。资料表明,约50%的男性会在一生中某个时期受到前列腺炎的干扰。近年来,我国前列腺癌发病呈高发趋势。
7、不坐软沙发保护阴囊
医学研究发现,如果长时间坐在软绵绵的沙发上,会对男性阴囊带严重伤害。因为正常的坐姿是以盆骨作支点,而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间,但是当你坐在柔软的沙发上面,支点就会向下沉,这样双腿就不自觉地夹紧,于是令阴囊受压,阻碍血液流动。这样睾丸所释放的有毒物质就会积聚于体内,因而对睾丸健康造成极大影响。
8、护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该去看牙医。日常生活中保护口腔健康,要牢记“三三制”,即每天早中晚刷牙3次,每次3分钟。即使中午不方便做到,也要用淡盐水漱口。
9、更多的啪啪更长寿
没错,一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出,一个月少于一次啪.啪的男性,是每星期至少两次啪.啪的人两倍的死亡率。
10、拒绝香烟提高性欲
“吸烟危害健康”,对性欲同样有负面影响。吸烟导致性欲下降原因,在于烟中含有有害物质会令血管硬化,阻碍血液流通,可能出现不举情况。
11、一年一次的全身体检
如果想要了解身体的状态,最好一年一次体检。对于男性而言,侧重检查的项目有血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。
老公在外操劳,很容易肾虚,不仅影响身体健康,还会影响家庭幸福,所以如果发现老公有肾虚的问题,一定要多给他补补。
给大家科普一下哪些人容易肾虚!
1、频繁抽烟、喝酒的人。
2、生活和饮食常无规律的人。
3、工作繁忙,精神紧张的人。
4、经常喝浓茶咖啡的人。
5、长时间面对电脑的人。
6、长时间久坐的人。
7、性生活频繁的人。
8、常吃速效壮阳药的男人。
市面上很多壮养yang的药,是药三分毒,所以不要乱吃,最好的补肾方法是食补,虽然效果比较慢,但是健康没有副作用,大家可以放心给老公吃。
给大家分享2个常见的补肾食谱,坚持吃了2个月,肾力十足!
海参粥
食材:水发海参1-2小只,小米100克,
做法:海参和小米一起放进锅里煮成粥,加少许葱姜食盐调味。
功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,缓解肾虚导致的质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等问题。
桃荷三黑粉
食材:黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖
做法:所有的食材低温烘干,打成粉末用开水冲服。如果觉得自己打比较麻烦,也可以入手网上现成品,小袋包装,更方便。
功效:这里面补肾养肾的食材特别多,综合在一起滋补的效果很强,可以让老公早晚各吃一次,效果更佳。
老公是家里的顶梁柱,一定要多注意他的身体健康!