补肾阴的十大食物，滋补肾阴的食物有哪些老师

山药补肾阴的十大食物，枸杞这些都可以补肾阴。不过补肾阴不是单靠一种药物就可以的，要针对你的情况辨证论治，另外，有的食物也可以补肾，比如栗子，羊肉这些，你可以多吃这类食物。

常用的具有补肾益精作用的食物有： 海参、牡蛎、鳖肉、鳆鱼、鱼鳔、黑芝麻，桑椹、牛奶、核桃仁，冬虫夏草、莲子、猪肾、人参、鹿肉等。常用的具有补肝养血作用的食物有； 枸杞子、何首乌、藕粉、胡萝卜、松子、桑椹，黑芝麻、葡萄和墨鱼等。 三、补气、补血、补肝肾的食物。