长期吃枸杞能壮阳吗，男人吃枸杞真的可以改善肾虚吗对于男性健康问题有什么好处呢
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以前有老话说：男行千里，莫食枸杞长期吃枸杞能壮阳吗。有的宣传说枸杞可以补肾，但是我看了一些资料说枸杞主要是增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，降低血糖，清肝明目的功效，之所以对去看这些资料，我也是因为自己有肾虚的毛病，想着看看枸杞是不是真的能补肾，因为我吃药吃的比较多，不想再靠吃药去改善肾虚的毛病，我之前肾虚比较严重的时候出现滑精，早泄比较严重，还有尿频，有时候刚小解完，没等躺下，就又感觉要上卫生间，伴随着还有尿不尽，尿无力的情况，去医院检查，西医说前列腺没问题，给开的补肾的西药，压根也没用，后来喝了两个月中药，有一点缓解，作用不是很大，所以自己研究一下，看看那些食物能辅助治疗一下，比如说羊肉，山药等，现在又学习了一个专门针对提高肾气的锻炼方法，每天吃过晚饭，锻炼半个小时，有一个多月，感觉明显比之前要好很多了，还是药补不如食补，食补不如练武啊，有同样经历的朋友可以互相交流一下，锻炼方式我可以发你，共同学习，身体才是最重要的财富
没用。难道你缺食物吗？
枸杞，很多人观念中的一味神药，以为什么都管，就差能生死人、肉白骨了。
但事实上，枸杞的营养保健价值到底有多高？
很多故老相传的妙药、食物，经由科学检测，撕下了它们的面具，发现它们远没有那么神奇，甚至营养价值很低，枸杞就是其中一例。
有人试过，所谓吃枸杞多了上火，结果吃到饱饱的，都腹泻了，还不知道火在哪呢。
根据科学检测得出的结果，每100克枸杞，含热量258大卡（1078千焦），其中碳水化合物总量64.1克，膳食纤维：16.9克，蛋白质：13.9克，虽然的确含有胡萝卜素、枸杞多糖、单糖、甜菜碱、脂肪酸、蛋白质和多肽、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、多种氨基酸、微量元素……但是这些物质的含量是多少呢？
在科学检测上，这个单位叫ppm，是英文partspermillion的缩写，译意是每百万分中的一部分，即表示百万分之（几），或称百万分率。如1ppm即一百万千克的溶液中含有1千克溶质。
以“百万分率”为基数才能见人的数字，未免可怜了点吧？
如果吃它，到底要吃多少，才能补充人体所需的营养呢？
就拿其中含量还算凑合的蛋白质类物质来说，即便枸杞里所含的蛋白质全部都是对增肌有好处的优质蛋白，但是你想想，哪个练肌肉的人会去吃纯度只有13.9%的蛋白粉？
商家敢卖纯度这么差的蛋白粉，店都得被人砸了吧？
枸杞不是没有好处，关键在于有益物质的含量。含量太低，可以忽略。
对增肌，更是谈不到帮助不帮助的。如果真的那么大量吃枸杞，肌肉还没增长起来，肚子先撑破了。
不知什么时候开始流行吃枸杞了，不光女人喜欢吃，现在很多男人也开始吃了。那么该怎么吃呢？
枸杞味甘，平。归肝，肾经。补肝肾，益精血，明目。应用于肾精不足与精血亏虚证，眼目昏花，血虚证。
本品既入肝养血，又入肾补精，为主治肾精不足或精血亏虚之良药。男人有肾精不足，比如腰膝酸软，耳鸣耳聋，脱发齿松，健忘，失眠多梦等。
男人吃了可以让补益肾精，强壮腰膝。又可改善缺血症状，面色红润，生发固齿，增强记忆力，延缓衰老，增强免疫力，明目安神，改善听力等症状。
如果单纯保健来说，用热水泡着喝，或者生吃都可以，一般下午和睡前都可以。但是不要吃多，一次不超过20粒。
一般血糖高，感冒发烧，阴虚火旺不建议吃。
我是康复科李医生，远离亚健康，享受健康生活。
人到了一定年纪之后，就会关注身体健康，注重养生。特别是对于男性来说，肾是最能体现一位男性的身体状况。
如果说到男性对保养方式的选择，那么有绝大部分人都是保温杯里泡枸杞，也是这两年，人们才渐渐发现了枸杞对于身体的好处，所以枸杞在短时间内被推上了养生品的神坛，几乎上男女老少都喜欢喝水的时候泡一点，甚至还有人直接生吃，但是对于男性而言，因为平时生活中的不良习惯实在太多，所以只是泡枸杞是远远不够的，所以我们找到了枸杞的最佳伴侣，跟枸杞搭配在一起或许能够起到更好的效果。
枸杞和此物是“天然搭档”，男人泡水喝，肾变满了枸杞+荷包豆
荷包豆旧时为朝廷贡品，又名为肾豆，因其性状如人体肾脏而得名。长期食用具有滋阴壮阳、强身健体、倍增力量等功效，也被称之为壮腰豆、壮阳豆。
枸杞+核桃
核桃营养价值丰富，有"万岁子""长寿果""养生之宝"的美誉。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰。
桃荷三黑粉
材料：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖
除了用枸杞泡水外，根据方子打成粉末状也是补肾的一个好方法。桃荷三黑粉的方子一共有12种食材，当中也有荷包豆，核桃等补肾食物。
这12种食材配方，都是经过《本草纲目》里的方子进行改良而成的，其中的黑芝麻，黑豆，黑米，都是黑色食物，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，而中医讲究黑色入肾，多吃黑色食物有助于补肾。
