花甲壮阳吗，如何养肾生精应该多吃什么食物来补比较好呢

五谷杂粮大部分都具有补肾的作用：山药花甲壮阳吗，山药是常用的补肾食物，既能够补脾，也能补肾；果仁类，比如核桃、杏仁、腰果、花生等，补肾也都是非常不错的；豆类食品，比如黄豆、绿豆等，补肾都不错；肾是利湿的，从这方面考虑，日常的一些水果、蔬菜也是非常有用的。

如何养肾生精，应该多吃这些食物来补比较好，黑豆，味甘，性平，主入脾，肾经，能甘润肾燥，益精明目，健脾利水，适用于肾虚阴亏烦渴，血虚头晕目昏，阴虚多汗，以及肾虚腰痛等。还有韭菜，秋葵，牡蛎等这些食物来补比较好。