补肾图片大全，有哪些补肾的食疗方法补肾食疗需要天天吃吗
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肾作为储存人体基本生命物质的“仓库”，它的规模、功能决定着物藏的丰富程度。元阴、元阳、气、血、津液都藏在肾中，这些构成了人体的基本物质，为人体的各种生理活动提供了能量和动力。肾里藏的“精”就是元阴、元阳、气、血、津液等人体物质的精华。
只有肾这个“粮仓”中所藏的维持气命活动、生长发育的基本物质充足，有足够的“食粮”，身体这个大家庭才能健康和睦，兴盛不衰。“养命先养肾，调理先调肾。”
通过食物调养的方式来养肾护肾就是个非常不错的方法，很多食物能起到调养阴阳、增强肾功能的效果，这其中最重要的是要多吃黑色的食物。从中医五行上看，“黑入肾”，说得是肾和黑色的食物最为相宜。而实践证实，很多的黑色食物对肾的补益和养护作用确实明显。
只不过对于黑色食物的好处，很多人可能并不是很清楚，有人甚至会很抵触，觉得黑乎乎的东西看着就没什么食欲。其实别看黑色食物卖相不好，对身体的益处还真不少。在这里，我给大家推荐几道以黑色食物为主的菜品。
1.黑米桂圆粥
材料：黑米80g，桂圆肉15g，红糖适量。
做法：将黑米洗净，放入锅内，加适量的清水，大火煮沸后，转小火煮至八成熟，加入桂圆肉，继续煮成稠粥，调入红糖，即成。
功效：黑米桂圆粥能够养心安神，补肾益精。由于黑米不易煮烂，所以在煮粥前，一定要先浸泡一个晚上，这样就容易煮烂了。
2.芝麻枸杞子煲牛肉
材料：牛500g，黑芝麻100g，枸杞子30g，花生油，水豆粉，其他调料适量。
做法：将牛肉洗净，切片，放入碗中，加入料酒、酱油、花生油、水豆粉腌制入味。黑芝麻用水洗净，直接放入热锅中，用小火迅速烧匀，待炒出香味，盛出备用。枸杞子洗净后，与牛肉片、芝麻一起放入砂煲中，加入沸水适量，大火烧开后，转小火继续煲4小时，调入盐、味精即成。
功效：这道菜具有滋养肝肾，强壮益精的功效，注意不要炒糊，以免影响营养的吸收及口感。
3.黄瓜木耳炒肉片
材料：黄瓜两根，黑木耳50g，红椒、盐、鸡精、醋、淀粉适量。
做法：木耳水发好，去除根部洗净备用，红椒斜切成菱形，瘦肉切成片。
肉片用盐醋淀粉抓入味，腌制片刻。炒锅放油，加入肉片翻炒；炒到肉片断生，加入黄瓜木耳红椒，翻炒边匀，吵到黄瓜八分熟时就可以了。
功效：黑木耳性味甘平，具有补肾气、凉血止血、清肺益气、活血益胃。
当然，除了黑色食物以外，一些海产品、坚果也是养肾的“好帮手”，大家也可以酌情选择。总之，黑色食物因其营养成分齐全，质优量多，被列为食物之首。黑色食品又恰恰有补肾中精气的作用，多吃黑色食品能增强体质，预防疾病，可明显减少动脉硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病的发生概率，还可以延缓衰老，等同于养命。
虽说不用天天进行食疗，但也要保持。滴水穿石，非一日之功。
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“寒露不算冷，霜降变了天”。
霜降过后，气温骤降，向冬季过度。
此时，寒气减重，最易损耗人体肾脏的阳气。
一旦肾脏的阳气受损，肾气不足，人就容易体虚生病。
因此，在霜降过后，一定要开始调补肾脏，为健康过冬打基础。
霜降过后，要重视调补肾，具体怎么做？入冬前，调补好肾脏，给你的肾补足元气，让它更好地为过冬储备能量。
想要肉调补肾脏，下面这几件事，一定要坚持，能做到得越多，肾脏越健康。
一透：
——热水泡透脚霜降过后，坚持用热水泡脚，不但可驱寒暖身，还温补肾阳。
肾经源于脚底，足部的保暖，对肾脏来说，尤为重要。
每天睡前坚持用热水泡泡脚，还温补肾阳，有益肾脏健康。
晚上9点左右，热水泡脚，注意，一定要泡透，不可草草了事。
泡脚要泡透，才能更好的刺激脚部经络，保护肾脏健康。
用38℃-40℃左右的泡脚水，摸过脚踝，泡到身体微微出汗即可。
泡完脚后，还可适当做几分钟足底按摩，可用揉捏、挤压、推拿和按摩等多种手法，对于保护肾脏，效果加倍。
二晒：
一晒腰背晒太阳，可增强免疫力，还有益肾脏健康。
尤其是晒后背的督脉，主一身的阳气，能补充人体阳气。
而后腰有两大穴位，命门和肾枢，让阳光晒一晒这两个穴位，可补充肾气。
二晒头顶
头为诸阳之首，晒晒头顶，有助于通畅百脉、调补阳气。
霜降后，天气还未十分寒冷，多晒晒头顶，补充阳气，有助于肾脏健康。
三勤：
一：勤食黑“补冬不如补霜降”。
“一年补透透，不如补霜降”。
霜降时节，是给人体进补的好时节。
此时，食疗养护肾脏，可多吃黑色食物。
黑芝麻，能够不断的滋养肾脏，促进肾脏健康。
豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”。
黑豆，形状像肾，补肾强身、活血利水。
多吃黑豆，有益肾脏，煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。
水果中，桑葚，有益肾脏健康。
桑葚，可滋肝、补肾、明目、养血、黑发。
所以，经常吃点桑葚，或用其泡水，对肾脏有益。
二：勤饮茶霜降过后，勤饮茶，十分有益。
一方面，饮茶可驱寒暖身，亦可润燥。
另一方面，茶水可冲淡尿液，促进肾脏排毒。
两餐之间，用一些养肾排毒小植物泡水，是不错的选择。
蒲公英褐头须茶，泡水代茶饮，促肾排毒，防肾炎，十分有益。
用蒲公英，褐头须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英，随处可见，有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
褐头须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
三：勤运动想要调补好肾脏，运动绝对不能少。
坚持练太极拳，可养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉，增强自身抵抗力。
此外，经常踮脚尖，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾脏的机能。
当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。
站立，双脚分开，与肩同宽，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上。两臂交叉，在胸前环抱，全身都放松下来。站立15~20分钟。
可促使人体气血的通畅，还可以疏通肾经，补肾气，有助于阳气生发。
四不：
一：不贪酒霜降过后，天气变凉，很多人喜欢喝酒驱寒。
然而，此时，要注意，不要贪酒，尽量少喝一点。
喝酒，会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担，饮酒还会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
二：不熬夜霜降过后，要早睡晚起，不要熬夜晚睡。
一旦睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快。
临床发现，许多肾功能衰竭的者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
一定要改掉熬夜的习惯，保证良好的睡眠时间，晚上十一点之前要入睡。
三：不憋尿不论是清晨憋尿不起床，还是打游戏时憋尿，都会损害肾脏健康。
长时间憋尿，会导致尿液滞留膀胱里，易滋生细菌，使细菌逆行造成肾感染。
而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降，甚至诱发肾衰竭。
所以，一定要记住，尿意来袭及时排泄，切莫隐忍憋尿。
四：不染发染发，是生活中十分常见的行为。
然而，经常频繁的染发，最隐匿的伤害是肾损伤。
染发剂和所用的染料含重金属，如含量超标，就会严重损害肾脏。
铅、汞、砷等重金属化合物有肾脏毒性，长期小量接触易发生慢性肾脏损害。
所以，一定要谨记尽量少染发，追求头发自然的颜色，也是一种别样的魅力。
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