秋葵怎么吃最壮阳，秋葵怎么做色香味美常吃秋葵有什么营养功效

秋葵含有丰富的营养物质秋葵怎么吃最壮阳，有蛋白质、碳水化合物等一些微量元素

功效：有利于治疗咽喉肿痛，预防肠癌、补钙、减肥、降血糖等功效。说一下最重要的两个功效吧

1.补肾

秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。

2.美容养颜

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。

做法最简单普遍的是：凉拌秋葵

1.先把秋葵清洗干净。

2.准备一个小碗制作调料汁。把生抽、香醋、蚝油、白糖、蒜泥、芝麻油倒入小碗中混合均匀，备用。

3.锅里倒水烧开，加一点点盐和油，然后把秋葵放入锅中煮两分钟。

4.把煮好的秋葵捞起来过一下冷水，然后放入碟子中，把做好的调料汁倒在秋葵上面，可以加些小米辣。

5.另起油锅，烧一些热油，把热油淋到秋葵上面。

简单好吃又爽口。男孩子们，学会了吗。

谢邀

秋葵的营养成分相当高，对皮肤也好，适合减脂健身人士食用。但是，由于秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

关于秋葵的正确做法，秋葵的做法有很多种，但是个人比较推荐就是说直接用清水捞秋葵，这样营养的同时，又能够保证秋葵鲜嫩的口味不会被破坏，具体操作如下。

1、准备秋葵，清洗干净后备用；

2、锅内加盐（调味）加油（可以让秋葵的颜色变亮），烧开水后放入秋葵，两到三分钟内捞出来即可食用；

3、如果觉得味道不咸，可以撒上适量的生抽、白胡椒粉进行拌匀后食用。

黄秋葵，应该是您生活中比较熟悉的一种蔬菜，同时也是我们建议您常吃的一种蔬菜。黄秋葵就是我们生活中一直以来简称的秋葵，又被大家称之为羊角豆、补肾菜。说到具体，它的嫩果和嫩叶都可以食用，是一种不错的蔬菜。

抛开剂量的前提下，秋葵中含有哪些营养物质？除了您熟知的最基本的蛋白质和碳水化合物、各种微量元素以外，秋葵中含有多种功能性物质，在不谈剂量的前提下聊，经常摄入对于身体有着不错的作用。

黄酮类物质：

秋葵中含有丰富的多酚类化合物，特别是黄酮类物质，而且含量要高于您熟知的大豆。黄酮是一种比较天然的抗氧化物质，对于清除自由基方面有着比较积极的意义，经常摄入可以不错的提高身体的免疫能力。

生物碱：

秋葵中含有一定量的生物碱物质，其生物活性比较显著，在免疫能力、促进兴奋作用方面都有着积极的作用。

言于具体，秋葵的“神奇功效”并没有太神奇，请您不要神话，更不要过分传谣；客观来看，秋葵当中所含的矿物质硒元素和锌元素剂量充足，如果经常摄入可以很不错的预防这些物质的营养素缺乏，另外对于增强免疫力方面有着积极的作用。

另外，秋葵中含有丰富的膳食纤维，经常食用可以促进肠道的消化和代谢，可以预防便秘的发生，另外也有着适当的保护胃粘膜的作用。

归根结底，秋葵只是一种普通的蔬菜，并不神奇，您当成普通食物食用即可。它其中所含的营养物质在其他蔬菜中同样含有，您吃可以，但更要注意食物的多样性和营养均衡。

请您注意，吃秋葵不会降血糖，更不至于抗癌，它并不是神奇的食品。

对于秋葵来说，如何吃更加靠谱？食用之前请靠谱焯水：

秋葵有一定的苦涩味道，建议您在食用之前焯水2分钟以上，这样可以帮助其去掉苦涩味道，另外也能帮助去除一定的亚硝酸盐物质。

当然，整颗焯水更靠谱，避免营养物质的大量流失。

与肉类食品搭配更加营养：

荤素搭配是一直以来建议您做的事情，秋葵与各种新鲜肉类食品的搭配是靠谱选择，蒸煮炖是建议您采用的烹饪方式。

选择秋葵，越嫩的口感更好：

选购秋葵，建议您选择5厘米左右的食品，购买时可以适当手捏判断，不发硬的、有一定韧性的最为优质。

储存要注意，不建议存放冰箱：

秋葵这种蔬菜存放于冰箱会导致其冻伤，影响口感和质量，建议您存放于阴凉通风处即可。现吃现买，保证质量。

秋葵，不错的食品，但是并不神奇；可以吃，但它只是一种普通的蔬菜，低温烹调、适当焯水、保存营养，健康品鉴。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。