吃火锅可以喝红酒吗，减肥期如何吃火锅。才能不让脂肪飙升

感谢邀请吃火锅可以喝红酒吗！

减脂前期的饮食控制对于很多人都非常难忍，常常因为馋瘾上来，放弃减脂。其实，减脂期搭配有效的健身训练，偶尔吃一顿“改良”的火锅是没问题的。

那么，如何吃一顿“改良”的火锅呢？1、汤底的选择减脂期间，食用的火锅汤底一定要选择清汤！【熬制的红油汤底一定决绝！不说为什，大家也知道，红油热量高，吃完会增胖。】

实在想吃辣的，在清汤中稍微添加点辣椒、麻椒等原材料，不要加辣椒油、麻油等！

2、蘸料的选择减脂期间，食用的火锅蘸料选择少量酱油、醋、耗油、葱花、香菜。【杜绝芝麻酱、花生酱等高热量的口感好的蘸料！】

3、火锅的食材

减脂期间，火锅食材多选择蔬菜、菇类、豆制品、瘦牛肉、海鲜类等低脂肪的食物。【牛羊肉的最好特别瘦的，不要五花，带白色纹路多的肉，脂肪含量较多】

吃完火锅，待消化后，进行半小时有氧运动。

减脂期一定要控制饮食，尤其不能暴饮暴食，否则前功尽弃！健身减脂对大家有一个身体认知熟悉的过程，只要坚持一段时间，吃低脂健康的食物后，就会对高热量、油炸、烧烤等食物的“馋”有所降低。

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#吃在中国# #夏日美食# #美食故事# #吃在云南# 如果现在看到有人喝冰啤酒配火锅，就一个字“羡慕”！在我看来，这是年轻的象征。

曾经上大学的时候，咱也这么吃过来的，晚上十点下了晚自习从图书馆出来，几个好友就直接路边烧烤火锅撸起来，啤酒喝起来。

当时在云南上大学，南方人比较会享受，晚上整夜都有小吃摊和餐馆满足你的需求。白天更不用说，云南食材广泛，火锅种类丰富，什么酸汤鱼火锅，猪脚火锅，牛肉、鸡肉火锅……各种汤底吃到爽，还不重样。

印象最深的是，有一天下雨，我和好朋友琢磨吃火锅最舒服了，索性逃了后两节课，找了校外一家火锅店，我们坐在露天搭棚的高台上，既能看雨，又淋不到。叫了鸡肉汤底的火锅，一边喝着冰啤酒，一边吃着火锅，一边看外面风雨大作。

吃着吃着，同学有的下课了，看到我们几个，我们还招呼大家来吃两口。想想那时多么年轻，多么快乐，美好的近乎不真实。让我想起王小波《黄金年代》里那句经典名言，“那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。”

冰啤配火锅，已经好久没再享用过了，好想念那些日子，我们称之为“最好的时光“。@头条美食联盟 @头条美食