喝红酒会长痘吗，痘痘真的和糖有很大关系吗

感谢邀请回答这个问题！我来分享一下我的观点：高糖饮食会诱发或加重痘痘，但不建议完全戒糖。首先，这里提到的会对我们肌肤造成劣化的“糖”，不是我们说的甜甜的糖果，而是指糖类食物，包括我们的主食、水果等这些有糖类存在的食物。肌肤糖化到底是什么机理呢喝红酒会长痘吗？简单来说，我们人体在进食糖类食物后，能够识别到因为食物消化吸收，营养物质入血而引起的血糖升高，这时候人体会释放胰岛素。如果摄取过多的糖分，胰岛素水平将会持续升高，而胰岛素水平过高会刺激人的生殖腺分泌雄激素。雄激素水平升高会使皮脂分泌旺盛，管皮层异常角化堵塞毛孔，我们皮肤表面的皮脂就变多了。如果这时候没有注意清洁，造成细菌感染了，痘痘就长出来了。而胰岛素则会伴随着类胰岛素生长因子一起活动，这两者也会刺激皮脂腺细胞生长，增加皮脂的分泌，而且，这两者还会加速皮肤细胞成长，造成老化的皮肤细胞堆积，堵塞毛孔，再次增加了痘痘生长的风险。平时不要像这位小姐姐那样挤痘痘哦，会加重感染的发生。

生活中不吃糖类食物是不是就可以安心了呢？答案是绝对否定的。我们大脑只能接收并利用单一的能源物质，那就是我们平时吃糖类食物补充的最主要物质——葡萄糖。如果我们拒绝进食糖类物质，葡萄糖无从获取了，那事情就变得大条了：我们的大脑没有能量了！相信这个后果大家都无法想象，那绝对是很糟糕的一件事情。那应该怎样减少糖对我们皮肤的伤害呢？避免高GI值的食物，选择中或低GI值的食物就可以了。GI值，也就是升糖指数，是指食物被吸收后影响血糖波动的数值。GI值越大，表示其越容易升血糖。因此如果食物糖类含量较低而其他营养物质含量较高，则其GI值低。大麦、杂粮、水果、豆类、蔬菜及鱼类等这些美味，GI值在中低水平上，可以放心适量使用；而糕点、糖果、饮料、零食这些则是高GI值的代表，想要皮肤好就千万不要贪嘴！实在想吃，也不能经常吃，否则开心的只有脑子，难受的可是肠胃和皮肤哦！保持健康均衡饮食，避免高糖高脂食品，痘痘就不会经常找您啦！希望我的回答能给您一些帮助，感谢支持！