睡眠不好，每天晚上失眠到两三点，怎么办？

查一下资料，如果长时间处于失眠乏力，无食欲易疲劳，而且没有明显的病症，那么就极有可能是处于亚健康状态了，首先需要从放松自己的精神状态开始。合理膳食，适量增加些运动，乐观豁达，自我减压。努力进行自我调解。

另外也要听听医生的指导义见，严重时可用一此安眠药，但不可长期使用，最好用些中药，从病源上进行调理，也可用些疏肝理气安神的中成药。

总之失眠的原因很多，心病心医，该放下的放下，不操没用的心，自己会轻松许多，学学没心没肺能吃能睡人，会好些。

当然实病引起的失眠不在此例。

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