便秘者可以服用黑枸杞吗？

可以服用，黑枸杞可能会带来一些其他的营养价值，但是对于改善便秘不一定有用。

黑枸杞是主要生长在甘肃、新疆、内蒙、青海、西藏等海拔高气候干燥、生态环境洁净、无污染等地带的茄科枸杞属植物的成熟浆果。因其含有大量的矿物质、微量元素以及花青素等，具有极高的抗氧化、改善睡眠、美容养颜、改善皮肤、补肾益精、预防癌症、护肝明目，增进视力等药用和保健价值，又被称为软黄金，备受国人的追捧。

所以，黑枸杞泡茶只要是正常人都可以喝。但是改善便秘，那就要视情况而定了。

如果是由于每天喝水太少（低于500ml）导致的便秘，喝黑枸杞茶可能会提高你喝水的频率，变相增加每日的饮水量，从这个角度来讲，是有可能改善便秘的。

如果想靠吃黑枸杞来增加膳食纤维的摄入量，改善便秘，就有一些困难了。虽然黑枸杞富含膳食纤维，但是枸杞的食用方法一般是泡茶或者煮汤，用的量也很少，大部分人不会直接吃枸杞，所以并不能从枸杞中获得足够的膳食纤维。

如果想改善便秘，不妨从多吃蔬菜水果做起，每天一斤蔬菜半斤水果，主食至少一半换成粗杂粮，这种方法对付便秘显然比喝黑枸杞茶要有用哦！

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可以一起泡水喝的，有清热明目、敛肺和滋肾养肝的功效。乌梅是蔷薇科植物梅的干燥成熟果实，酸、涩，平。有敛肺，涩肠，生津、安蛔的功效。

黑枸杞：性平味甘。养肝、滋肾。最主要的一点是能增强免疫力。枸杞含有大量的胡萝卜素以及多种维生素，且有降血压、降胆固醇和防止动脉硬化形成的作用。对改善肝功能，慢性肝炎有很好的效果。

决明子，为豆科植物决明和小决明的干燥种子。甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。有清热明目，润肠通便功效。禁忌：脾胃虚寒及便溏者禁用。要用炒决明泡茶比较好。药理作用：抗菌和抗真菌作用（能抑制其活性）；降血压抗动脉粥样硬化；抗血小板聚集作用；增强免疫力；泻下作用等。