喝黑枸杞有什么好处和坏处，坚持喝黑枸杞，是一种什么样的体验？

谢谢邀请。黑枸杞喝黑枸杞有什么好处和坏处，听到名字您就应该看出来它和枸杞之间的微妙联系。每逢提到黑枸杞的时候，跟随的养生词语总是降低胆固醇、抗衰老、增强免疫力、养颜、抗癌等；正因为如此，黑枸杞在市面上售卖的价格一度被炒到4400元每公斤，很多人将其称之为“软黄金”，这种所谓的黄金养生食物真的很厉害吗？坚持食用（饮用）对于身体有何好处？当黑枸杞和神奇养生功效碰到一起的时候，有些事情您还是越早知道越好。

黑枸杞，说白了是什么东东？黑枸杞，一直以来也被大家叫做“黑果枸杞”，它和常见的普通红枸杞属于是亲戚关系，只是颜色黢黑而已。

常吃黑枸杞可以增强身体的抗氧化和抵抗能力？其实，并非如此，黑枸杞当中所含的营养物质在其他普通食物中的物质并没有太大差别，它其中有的其他食物中同样有。

说吃黑枸杞可以清除自由基、增强身体的抵抗力主要是因为其中所含的原花青素，黑枸杞当中的确含有原花青素，其中的含量仅在8.21—31.46毫克/千克之间，请主要这是每千克的含量，然后大家单次食用黑枸杞的数量的确非常有限，那摄入的原花青素就根本不值一提，想要起到所谓的抗氧化作用实属艰难。

还有人将抗癌的作用归功于原花青素，但目前这项学说缺乏太多的科学依据，并不能实现。

更何况，原花青素在紫薯、蓝莓、桑葚、紫甘蓝等普通食物中都有存在，而且比黑枸杞更容易获得，所以靠吃黑枸杞获取原花青素并没有太大意义。

对于原花青素，您应该客观看待，它并没有那样神奇，作用虽然有，但是想呈现出来却需要一定的条件。

枸杞多糖可以抗衰老、降血糖？多糖，说到根本并不是很神奇的物质，他并不存在所谓的降血糖、抗衰老等作用，并没有充分的证据来证明多糖的作用。

对于黑枸杞，您各位应该这样看待：黑枸杞是一种食物，任何食物都含有一定的营养价值，黑枸杞也不例外，黑枸杞当中含有一定量的矿物质元素、蛋白质、植物色素等物质，但是含量有限，您单次吃黑枸杞的数量同样有限，所以想起到动物实验当中功效实为一件不可能的事情。

也就是说它具有各种活性物质，但是并不会提现健康的功能。

喝黑枸杞的好处，究竟是什么？从实际出发，饮用黑枸杞泡水，其最大的作用其实就是可以增加饮水量，增加每日的饮水量，也就可以增强身体的肠道代谢，促进排便，预防便秘的发生，对于肠道健康有所帮助。

除了这个功能以外，剩下的也就仅仅是可以给大家提供一些营养元素而已，并无治病和抗癌作用。

更何况，请您注意，黑枸杞也并不是人人都可以吃，如果您对枸杞过敏，请拒绝食用，避免增加过敏风险，影响身体健康。

枸杞可以吃，黑枸杞泡水也可以喝，但是您不能过分将其“炫耀”，它只是一种食品，而不是治病良药。

黑枸杞，一种具有较高口碑的食物，或者说是一种昂贵的零食，但其实作用并没有您各位想得那样神奇，请您客观看待，健康食用。

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枸杞大家并不陌生，说起他对人身体的益处，大家也都能说出个一二三来。但是黑枸杞是最近两年才开始慢慢进入大众日常生活中的。尤其现在网上对黑枸杞的评论众说纷纭，都说黑枸杞的营养价值更高，那是不是这样呢？平时食用黑枸杞对人体健康都有什么益处呢？

“黑枸杞”从名字上就能看出，其实就是一种黑色果实的枸杞，分布于高山沙林、河湖沿岸、干河床、荒漠河岸林中，为我国西部特有的沙漠药用植物品种。在中国甘肃酒泉、青海西部、宁夏、新疆、内蒙古西部和西藏等地皆有零星分布，是一种稀珍的原生态滋补品。随着现在种植技术的成熟，产量也有所提高，所以更多的人开始食用黑枸杞。

黑枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物，这一营养成分也是红枸杞没有的。尤以青海的野生黑枸杞品质和花青素含量是最高的。黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、微量元素、和维生素C、B1、B2等各种营养成分。黑枸杞的食用方法也很简单，可以直接食用、泡茶饮用、泡酒和入药。

黑枸杞所含的花青素，具有深入细胞保护细胞膜保护脑神经不被氧化的作用，有效的抗疲劳，改善睡眠质量。花青素还可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，是青少年假性近视和糖尿病人群比较适宜食用的。

最适合吃枸杞的人群是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，只有长期服用才有效果。皮肤晦暗、有细纹、松弛没有弹性的女性，长时间受到紫外线等辐射的人群吃它也有效果，尤其是在电脑前久坐和长时间用手机的人群。但是用量一定要根据自身情况适量食用，不可多食，必要时可以咨询医生。