黑枸杞加什么壮阳补肾，枸杞营养价值惊人，每天吃多少枸杞最养生

现在有很多人都喜欢食用枸杞，或者用来来泡水喝。枸杞是营养滋补的佳品。那么，枸杞一天适合服用多少呢黑枸杞加什么壮阳补肾？我们都吃对了吗？

枸杞每天吃多少粒儿合适呢？枸杞虽好，但也不能贪多。一般来说，成人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。

枸杞的服用方法，

一，嚼服，可以分早晚各取20克左右。长期服用，养颜明目，延缓衰老。

二，泡水，30克左右止渴生津，坚持饮用，补肾益肝。

三，可以在煲汤，炖肉的时候放入枸杞子。30克左右，可提高身体免疫力。

适合服用枸杞人群是，体质虚弱，抵抗力差的人。

服用禁忌，发热，感冒，身体有炎症和腹泻的人最好不要吃。另外，有高血压，性情急躁的人。或者平时营养过多导致面泛红光的人也最好不要食用。

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随着社会发展和时代进步，人们越来越重视养生，无论是路边街角、办公室茶水间、田间地头越来越多人用起了保温杯喝水，无可厚非，随身携带保温杯是非常健康的生活习惯。

细细观察，你会发现保温杯中所泡的东西不尽相同，或许是飞舞的茶叶、或许是伸展的蒲公英、或许是几根松针。。。但要说最多的，那一定非枸杞莫属。

枸杞真的养生吗？这是真的，枸杞一直以来备受中医青睐，常用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘、消渴、遗精等病症。

近年来，枸杞热度越来越高，已经变成了全民养生的必备产品，不过也算实至名归，药效摆在那里。

枸杞的养生效果：枸杞性平味甘，是常见的药食同源补益中药。

其性价比非常高，是居家旅行必备产品，广泛流传于多国，被誉为“东方神草”。

《本草纲目》记载“枸杞，补肾生精，养肝明目，去疲劳，安神，令人长寿”。

营养价值：枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种人体必须氨基。

功效作用：明目护眼、美容养颜、增强免疫、滋补肝肾、护肝养肝、延缓坏老、保护心脑血管、抗疲劳。

保温杯泡枸杞的注意事项：1.不宜使用温度过高的水，容易破坏枸杞营养素，建议用70度左右的水最好。

2.不宜频繁加水饮用，一般情况下枸杞泡两次水后就应该吃掉，多泡的话没有营养价值。

3.枸杞用量一般在15-30克之间就行，过多食用容易滋腻。

4.腹泻期间、感冒发烧期间建议不要饮用枸杞水，容易加重病情。

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