黑枸杞三七胎菊怎么吃,为何要春季养肝春季又怎么养肝
肝脏是人体最大的排毒器官黑枸杞三七胎菊怎么吃,从中医五行上说,肝属五行之木,因此春天是养肝护肝的季节,春季养好肝,益阳壮体,增加人体的抵抗力,是健康的根本。下面小编来介绍几个养肝护肝的方法。
1、养血护肝
春天天气不稳定,倒春寒都会损伤肝气。血气足才好护肝,因此养肝要先养血,食物的营养通过血液循环才能输送到全身各个器官。
闲暇时候多揉搓自己的手心和脚心,可以活血通经络。
2、菊花清肝
菊花茶对于是清肝明目极好的,可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起冲泡,都可以起到清肝排毒的效果。
春天天气比较干燥,要多喝水、补充身体的水分、促进新陈代谢,排出身体内的毒素。
3、饮食养肝
日常饮食中多吃红枣、番茄、动物肝脏、菠菜、猴头菇、银耳、黑木耳、豆类等都已益肝养肝的食物。
饮食保持营养均衡,不挑食、偏食,不暴饮暴食,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜水果蔬菜。
4、少量饮酒
少量饮酒可以活血通经、促进血液循环,但是大量饮酒会加重肝脏代谢负担,损伤肝脏。
可以适量饮些红酒、黄酒,白酒是最爱伤肝的。
5、适量运动
春季万物生发,吐故纳新,适合户外运动,可以去踏青、打球、放风筝、瑜伽、练太极,呼吸一下新鲜空气,有助于强身健体,使人体的气血顺畅,也有养肝护肝的效果。
运动时穿衣最好宽松舒适,有利于身体舒展、血液循环、经络通畅。
6、心平气和
俗话说“怒伤肝”,生气发火都会使肝气郁结,保持心平气和,不要大喜大怒,才能平衡五脏之气,肝气顺畅。
要学会调节自己的情绪,遇到不快乐的事要排解,保持乐观豁达的心情。
效果不明显!
1⃣️菊花味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳,清肝明目、清热解毒的功效。
2⃣️枸杞子是一种药、食两用的产品,作为食物一般没有很大的毒副作用,其性温,食用过多易上火,所以患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。也不要用来泡水喝。
3⃣️如果平日易上火有炎症的人群,想用枸杞子泡水喝,可同时使用适量的菊花一同泡水喝,枸杞子适量食用有益健康,配合菊花,叫杞菊茶,有清肝明目的效果。
4⃣️枸杞子菊花茶是一种中国传统茶饮,属于中医组方茶,可以清肝明目,祛肝火,对眼睛不适等症有 较好的疗效,辅以秋桑(桑叶)效果更佳。
5⃣️枸杞菊花茶固然有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有人都适合服用。
6⃣️现代医学研究证明:枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压……的功效。
7⃣️但枸杞菊花茶降血压的功效并不明显,如高血压的人还是听医嘱、上医院。