第一位女中医大师刘敏如谈立夏节气与健康养生

第一位女中医大师刘敏如谈立夏节气与健康养生 天津市5月4日电 题：第一位女中医大师刘敏如谈立夏节气与健康养生

创作者 杨子炀 孙静怡

2022年的立夏节气将于中国北京时间5月5日来临。小暑是入暑后的第一个节令。《历书》中记述：“斗指东南方，维为小暑，天地万物至此皆成长，故称小暑也。”古代帝王还会继续在小暑这一天举办“迎夏”典礼，祈祷五谷丰登。为了更好地发扬中医养身与预防疾病文化艺术，让大众掌握和把握节令健康养生的专业知识，天津市师范大学邀约到成都师范大学专家教授、第一位女中医大师、全国各地中医药学优秀荣誉奖获奖者刘敏如谈立夏节气与健康养生。

北京微汗强心君

刘敏如专家教授详细介绍，进到夏天，气温慢慢酷热，理应切合气候问题，适度流汗，使身体内气积的气血与水分立即的散发，因此不必一味躲在中央空调屋子里或久卧湿冷冰冷之处。流汗后要立即擦拭汗水，拆换衣服，以防寒湿侵蚀表皮。但与此同时又要留意，汗为尘世液，且血汗钱同宗，故不适合出汗，以防耗难过气，损害心阴，甚者可引起心脑血管病。

承春入暑畅情绪

刘敏如专家教授强调，从春季进到到夏季，针对女性朋友而言是一个主要的变换时间段，非常容易发生心态病症、月经紊乱及其出血性病症。因而女士小暑季节既要填补春天疏发肝火的不够，又要通阳养神补血补气以顺旺夏之君，使血气充盛顺畅，五脏调合，进而人的情绪越来越喜悦舒适，人体当然康健起來。

健脾养胃调饮食搭配

刘敏如专家教授提议，进到夏天，要留意维护胃肠，饮食搭配宜口味淡，以容助消化的食物为主导。可恰当吃一些姜片、红枣、莲子肉来助阳温血。假如身体体质偏热，有口腔上火、大便干燥的状况，可以用百合花、竹子叶等熬水来喝。假如身体湿气重，可以将大米、薏米仁、小红豆一起熬粥服食，做到去湿气的实际效果。夏季水果类型比较丰富，但性多寒性，少吃可以降湿去暑，很多服用会不利于气血。此外，许多人贪凉喜欢吃生冷食物，这也是对肠胃的一种异常刺激性。(完)