吃“鸟儿餐”，跳健身操……中国式家庭刮起身心健康新气象

吃“鸟儿餐”，跳健身操……中国式家庭刮起身心健康新气象 北京市5月15日电 题：吃“鸟儿餐”，跳健身操……中国式家庭刮起身心健康新气象

新闻记者田晓航

“碳水化合物不足新鲜水果来凑，谷类交替顺畅肠胃，少盐少糖年轻漂亮，蛋白质经常在身强力壮……”这也是北京市“80后”工薪族曾明冉的家中饮食搭配观。在她来看，培养健康的饮食习惯性，让开心的每一天从健康早餐启航，如此，才会出现愉悦的人生道路。

家中是人生道路温馨的海港，优良的家风家训是精神实质发展的热土。在5月15日国际家庭日到来之际，记者采访掌握到，追求完美身心健康日渐变成新时期的家风家训。

《健康中国行动(2019—2030年)》明确提出，提倡每一个人是自身身心健康第一责任人的核心理念，激起住户喜爱身心健康、追求完美身心健康的激情，培养合乎本身与家庭特性的合理膳食。

小家庭身心健康，事关我国健康。为了更好地让家中吃得身心健康，我国计划生育协会协同有关部门进行“孕妈妈萌娃鸟儿餐”出色典型案例征选主题活动，提倡妇幼营养成分“鸟儿餐”，启动众多孕产和婴儿家中行动起来，贯彻优生优育科学合理核心理念，重视食品卫生安全与平衡膳食，勤俭节约、抵制消耗。

奶香味南瓜条、鸡脯肉蔬菜水果鸡蛋饼、五彩缤纷小米汤……营养搭配、节省精美的艺术创意“鸟儿餐”遭受网民青睐。2021年2期“全员食尚鸟儿餐”主题风格直播间主题活动共吸引住超出120开户送体验金收看，“鸟儿餐”微博话题走上热搜榜，互动阅读量近6000万。

像“鸟儿餐”一样，很多新的健康饮食习惯已经中国式家庭中悄悄地时兴——有的家中“掌厨人”对比“我国住户平衡膳食宝塔”来配搭三餐营养成分；被称作身心健康“小三件”的限定盐勺、限量机油桶和身心健康胸围尺变成一些家里的“标准配置”。

平均每天食盐摄入量不超过5克，成年人平均每天植物油供给量不高过25克至30克……山东平阴县牧畜工作发展趋势服务站员工田小婷对这种健康教育知识熟稔于心。她通过自学营养师课程内容，不但向亲人传送健康理念，还将所教用以烹制，改进亲人的健康状况。

“舌头身心健康”仅仅健康的一部分。用智能穿戴设备检测心跳等健康指数，跳“刘畊宏”健美操或做亲子瑜伽，打造出干净整洁的屋子和院落……中国式家庭追求完美身心健康的方法日渐多种多样和时尚潮流。

“腰部的肠油咯咯掉，马甲线、人鱼线我想要！”伴着好听的音乐和颇具热情的讲解，被称作“刘畊宏女生”“刘畊宏男孩儿”的必杀仕事人，把家居跳操运动健身当做了平时必修课程。