家长疫情防控期内日常个人行为提议书

家长疫情防控期内日常个人行为提议书 家长疫情防控期内日常个人行为提议书

诸位親愛的的父母小伙伴们：

为贯彻落实我国推送的院校新冠肺炎疫情防控技术规范，充分运用班级管理协同效应，牢筑班级管理同防安全性防御，确保疫情防控期内每一个同学都能身心健康、安全性、快乐地发展，健康教育知识权威专家为家长疫情防控期内日常个人行为明确提出下列提倡。

一、班级管理协作共勤奋，言传身教同抗疫

即时关心新冠疫情局势和全新防治规定，正确认识疫情防控现行政策规定，严格遵守我国、地区、小区和院校疫情防控要求，与院校相互配合，认真执行各类防控措施，为儿女作表率、树楷模。

二、健康监测天天做，发现异常立处理

每日主动进行家庭主要成员健康监测，发生发烫、恶心呕吐、拉肚子、干咳、疹子等疑是病症，马上向院校和小区意见反馈儿女及相同日常生活定居工作人员的身体状况和风险性触碰信息内容，立即到大医院就医，第一时间告之院校就医结论，并延缓回校，保证不谎报、不虚报、不带故障授课。

三、洗手消毒佩戴口罩，清理自然环境常自然通风

与儿女一起培养恰当积极主动的本人生活习惯，坚持不懈讲究卫生、佩戴口罩，防止用不干净的手触碰口眼鼻，留意手卫生规范和环境消毒。推动儿女做家居清洁，维持家中清洁卫生清理，每日室内通风频次不少于3次，每一次不少于30min，维持净化室内空气商品流通。按时晾干、清洗被子及本人物件。家中必备防尘口罩、洗手消毒液、消毒湿巾、消毒液、温度计等安全防护物资供应。

四、健身运动睡眠质量分配好，合理膳食营养成分全

科学合理儿女作息时间表，催促儿女并与其说一同参与锻炼身体、亲子互动，确保儿女每日校内校外各1小時的户外活动。确保儿女每日充足睡眠时长，中小学生不少于10钟头、中学生不少于9钟头、高中学生不少于8钟头。有效配搭儿女一日三餐，保证食物种类多种多样，营养成分足够平衡。催促儿女每日充足饮用水，多吃新鲜水果、水果、奶制品，确保充分的鱼、禽、蛋、肉类食品的摄取，不挑食、不暴食暴饮、少吃煎炸、烟薰、烤串类食材、不喝或少喝含糖量汽水。

五、保护视力讲科学合理，视频时长要操纵

正确引导儿女培养优良的眼睛疲劳习惯性，留意姿势和用眼卫生，挑选相对高度最合适的书桌椅板凳和清理灯源小台灯，确保舒服的视力矫正自然环境。科学合理区划学习培训间隔时间，每用眼20min，仰头眺望6米之外一切物件20秒以上。可根据眺望远方、闭眼、做眼保健操、站起来主题活动、热敷眼睛等防止眼睛疲劳。合理使用电子设备，尽量避免线上学习外的视频时长。