肩袖损伤是怎么引起的，老年人如何预防肩袖损伤？

老年人肩袖损伤很常见肩袖损伤是怎么引起的，关键在于早期诊断早期治疗，本文通过肩袖是什么，为什么会损伤，如何早期诊断，如何进行锻炼这几个方面来回答您的问题，希望对您有帮助，谢谢！

肩袖是什么？肩袖是肩关节周围的韧带，它的主要作用就是维持肩关节的稳定性，大家可以想一想，肩关节运动的幅度其实是非常大的，如何保证这个关节能在一定范围里面活动而不会脱位，那么其中的重要结构就是肩袖，它就相当于一个袖套将人体的肩关节紧紧包围起来，让肩关节在一定的范围内正常运动。

为什么肩袖会损伤？肩袖的作用就是保护肩关节稳定，那么随着使用年限增多，自然会慢慢磨损，在年轻时期人体的自我修复能力很强，一些轻度的肩袖损伤会自我修复，而到了老年，因为人体自身的缘故，修复能力会降低，那么导致肩袖随着年龄增加会慢慢退化，最终导致肩袖破损，如果早期能够诊断，那么就可是适当治疗保养，防治进一步损伤。

如何早期诊断肩袖损伤？肩袖损伤的早期表现就是肩关节的疼痛，这种疼痛不是很剧烈，常常是夜间明显，常常伴有肩关节活动受限，这时候就要开始重视，可以进行自我休息，但是这个休息是有一定限度的，一般两周后没有缓解，就要怀疑肩袖损伤，那么早期最好的诊断就是做磁共振，因为只有磁共振能早期诊断肌腱的损伤，所以给大家的建议就是肩关节疼痛，休息两周未好转，那么就要考虑进行积极拍片诊断。

预防肩袖损伤贵在锻炼！肩袖损伤早期均可以通过适当的功能锻炼恢复，最怕的就是没有搞清楚诊断而胡乱锻炼，很多肩袖损伤患者早期因为不知道是这个问题，以为是简单的肩周炎，则通过大范围，大力量的锻炼，最后导致肩袖损伤的轻度撕裂转变为全层断裂，不得不手术治疗。锻炼方法有很多，推荐给大家的一个爬墙，适当的关节支持，可以活动肩关节，又不至于肩袖过度牵拉导致损伤加重，还有一个是滑轮牵拉锻炼，可以通过另外一个手的传导力，从而松动关节，但是要注意锻炼时间不要太长，力度不能太大，动作要轻柔，这样才能在锻炼的同时不至于让肩袖进一步损伤。

本期医数嘉宾上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科 张峻副主任医师 副教授 运动爱好者或者年纪大的人可能会感受到肩部的不适，有些甚至经常疼痛影响到了生活质量，那这些疼痛是由肩袖损伤引起的吗？

肩袖损伤的症状有哪些？张：肩袖损伤的临床表现也分为几种，那我们先来说一些典型的肩袖损伤的症状。主要还是要看他累积的哪些肌肉，因为我们的肩袖由它有四块肌肉组成，累计不同的肌肉，它可能会有不同的症状。但是最主要、最典型的症状就是这个病人肩关节不能够外展、不能够抬上去，那么有些严重的话也会影响到肩关节的内旋，比如说他摸后背的动作无法完成，女同志可能不能够解后方那个胸罩的扣子，也没有办法梳头等等这些症状。肩袖损伤还包括一些疼痛的症状，这些症状都是肩袖损伤的一些典型的表现。

一、肩袖损伤（易与肩周炎混淆），组织的名称和位置不一样，但还是软组织损伤。损伤的急性期和慢性期，手法按摩都是更佳方法；只是急性期和慢性期手法略有不同而已。

二、急性损伤的较少，慢性损伤的较多，即使是急性损伤一般也都会留下后遗征（因处理方法欠妥的多），与慢性损伤基本一样，都是局部软组织增粗增厚、粘连、变僵变硬，而导致缺血缺氧。

三、损伤急性期按摩手法，1.气滞型（皮肤色泽正常），用理气手法，先在损伤的周围轻揉、待症状减轻，再轻揉损伤处，一日一次一次三十分钟，直至无症状，再加强被动或主动的功能锻练，伸、抬、向后背以及旋转肩臂（注意循序渐进，由轻慢到重快）；2.血瘀型（局部发青、紫），二十四小时内，喷止痛消肿的云南白药（忌用活血），二十四小时后用上按摩手法处理；达到理气散瘀消肿止痛的功效；再加功能锻炼，短期即愈。

四、损伤慢性期按摩手法，力度要重、深度要达到病变组织，1.采用按、揉的手法先松解局部软组织；2.采用拨的手法解除粘连、僵硬的组织；3.采用摇、抖、抬高和向后背手、臂的方法，以滑利肩关节和周围组织。

五、注意事项，无论痊愈的快慢都需坚持，因为是唯一的根除法（不留后遗征）；忌过度劳累和受寒。

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