怎么去除月子病，月子没坐好落下月子病怎么才能恢复？

月子病，是指生产或小产后，月子里饮食，休息，运动等不当，受到外邪侵袭，引起一系列病患怎么去除月子病。月子没有做好，产妇会有出虚汗，怕冷，怕风，活动关节疼痛，贫血严重，头疼，腰酸背痛等各种病患。

月子没做好，应该如何来来补救呢？

1.补充营养在医生的指导下，合理安排饮食，补充产后虚弱，进行有规划的食补，恢复体内机能。

2.生理期保养生理期的要注意保暖，不要贪凉，不碰冷水和冷饮，保证休息，经期后多吃补铁，温补食物，如大枣，红糖，桂圆，阿胶等。

3.用热水泡脚热水泡脚可以促进血液循环，有利于排出体内湿气，放松神经。

4.多喝黑糖姜汤黑糖姜汤可以补血提气，让人精神饱满，补充体内虚弱。适当的饮用，有利于身体恢复。

5.多锻炼通过适当的锻炼身体，能够强身健体，产后运动或产后瑜伽等有助于产后修复。

月子没有做好，在后面的两三个月，就应该时刻注意，不能操之过急，保持愉快的心情，坚持产后恢复，慢慢的就会回到产前身体的状态。

你好，我是Yugis揪揪妈妈非常高兴回答你的问题。

情况分析夏天6月不穿袜子就冷得睡不着，这不一定是月子病，这是身体相当虚弱的表现。这样的情况下，你再生几个孩子坐几个月子也补不回来的。

（Yugis揪揪妈妈产后2个月）

生孩子的身体消耗生孩子不管顺产还是剖腹产，毕竟都是不小的一个折腾。顺产需要很大的体力，犹如来一场马拉松，尤其对于平时身体不好的人来讲，真的消耗很大。如果再有缝针，更是需要一段时间恢复。剖腹产毕竟在目前多数手书都是微创的对比下，已经算是中等大型手术了，腹部的刀口只是在表面，里层还有6层被切开，所以伤元气是肯定的。

生孩子后育儿，相当于刚刚跑了马拉松后，立即开始一项24小时随时待命的工作，而且还是你不熟悉的工作。所以生孩子不管是身体上还是精神上对于女人来讲都是一大挑战。

（Yugis揪揪妈妈产后30天推揪揪出门）

身体不好是不是再生一个可以补回来对不起，这种想法就是不对的。你现在身体这么差，需要先好好调养身体，才能再生，原因我刚才已经陈述了。如果你现在再生一个孩子，不光是生的时候可能体力不支，坐月子更是非常劳累，对你的身体是更大的挑战。你真的需要很好的体力来生孩子，需要很好的精神状态来带孩子。

（揪揪3个月）

身体怕冷跟坐月子的关系很多人把自己身体不好归结于坐月子坐的不好。其实人年纪大了，体质不好的人，缺乏锻炼的人，就可能会比一般人怕冷。Yugis揪揪妈妈就认识有人没生孩子依然夏天都不敢吹空调的，也有年纪轻轻一喝冷水就肚子疼的，这些人都没生过孩子，就是自己身体不好。

当然坐月子的确很重要，Yugis揪揪妈妈在海外待了很多年，其实不管是东方还是西方，对于产褥期的修养和护理都很重视。只不过你坐月子要注意科学。月子过后也要注意保持良好的生活习惯，坚持锻炼身体。不要自己平时非常不爱惜身体，经常熬夜，从不锻炼，然后身体不好怪月子没做好。

（揪揪4个月）

写在最后你要知道的是，坐月子那个月很重要，你真正慢慢开始衰老的身体也不是一个月就能突然变好的，需要长期坚持好的习惯，保养身体。你身体养好了再来生二胎比较合适，不然对你对胎儿其实都不好。@悟空问答 @头条认证小助手

我是Yugis揪揪妈妈，80后，同时拥有理工和教育学背景。曾在5个国家居住过，一共超过10年，深度旅游40国。年轻时一个人跨国长途旅行多次，给爸妈和其他老人定制过国外深度旅行。现在开始实践带宝宝旅行。 Yugis揪揪妈妈是国家曾经晚婚晚育政策的深度践行者，高龄生下孩子，家里一孩一猫，生活愉快。想跟我讨论孕产育儿，教育，情感以及旅游方面的都关注我哦。