很后悔哺乳期吃了酒糟，奶水不足怎么办，吃了醪糟鸡蛋汤有些担心影响宝宝，该怎么办？

你好，我在哺乳期也吃了米酒鸡蛋，经过高温后挥发的差不多了，对宝宝不会有太多的影响很后悔哺乳期吃了酒糟。但是吃了这个不一定会让母乳量增加，需要梳理喂养信息找到母乳喂养不足的根本原因后针对性的调整才能一劳永逸，下面给你分享一下母乳妈妈常见的几个误区吧：

1.“被”母乳不足：比如孩子哭，被祖辈说奶不够吧，没吃饱就会哭等等。咱们首先要学会通过宝宝的大小便情况来判断宝宝是否吃饱了，哭只是需要寻找安抚和安全感。

2.如果是真的母乳不足，以下几点对你增加奶量会有所帮助：首先保证自己每天水份摄入足够，如果尿液是淡黄或者清澈的代表是正常的，否则需要补充水。保证宝宝的吸吮次数24小时8-12次。饮食营养要均衡，如果有喝汤的话注意要撇除汤里的油。保持好的心情。注意及时的补充睡眠，宝宝睡宝妈也跟着补觉，一些辅助的事情交给家人或者保姆去做。

你持续去做的话，一周左右基本奶量就上来了。

以上是个人观点希望对你有所帮助

大家都知道，母乳的妈妈吃吃的东西一定要慎重，啊，一方面大家都很清楚，像腌制的食物，熏的辣的要少吃，但是另外一方面又觉得“月子酒”、酒酿（醪糟）等含酒精的食物，有助于妈妈产后滋补和下奶，但事实真的如此吗？

酒精的分子量小，水溶性和脂溶性都不错，所以它可以在血液中和乳汁中自由出入，母乳中的酒精浓度与母体血液中的酒精浓度是相同的。

当哺乳的妈妈喝了酒之后，酒精进入血液以后，母乳就变成了货真价实的含酒精饮料 。

大家都知道小宝宝的肝脏尚未发育成熟，对酒精的代谢能力差，比成人差非常多。这就是说对于成年人来说没有什么影响的酒精摄入量，对于婴儿来说主要是一点点都会引起问题。

目前已经有研究显示，酒精会直接影响到婴儿的饮食和睡眠，造成婴儿睡眠时间缩短和吃奶量减少。

如果哺乳期妈妈连续每天喝一杯或更多的酒，还可能会导致宝宝的生长迟缓和运动发育滞后。

对于哺乳的妈妈本身来说，喝酒还会影响乳汁的分泌量，妈妈体内的酒精会抑制催乳素的分泌，导致泌乳反射延迟，奶水排出减少。而且酒精公影响母乳的味道，可能导致宝宝厌奶。

看完了你还吃酒糟吗？我觉得为了你和孩子的身体健康，还是不要吃了。

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酒酿又叫醪糟，是一种用蒸熟的米饭经过发酵做的美食，可以是大米饭还可以是糯米饭，也是一种传统的美食，因为她含有酒精成分，也被称为酒酿或者米酒。在我国大部分地方都有，特别受欢迎，吃法更是多种多样，它的营养价值特别高，它含有多种维生素、糖类、有机酸、蛋白质、肽、无机盐等成分，都是特别易为人体消化吸收，能增进食欲，帮助消化，促进新陈代谢等。

酒酿鸡蛋，是客家人传统的小吃，他们的做法一般是加酒酿、鸡蛋、生姜、红糖一起煮，在南方地区尤为流行，口味酸甜可口。尤其在月子期间吃的最多，我们平时家里有是中老年人和身体者，都可以用它来滋补气养血。尤其在寒冷的冬天，早上喝一碗这样热气腾腾的酒酿鸡蛋，那真是暖和又美味了，一整天都能量满满。所以有条件的主妇，可以用米酒机做酒酿，加汤圆、鸡蛋、红枣、枸杞等等，不仅养胃又美容。

酒酿鸡蛋，哺乳期能吃吗？酒酿煮鸡蛋，在好多地方被称为是“月子米酒水”，也是坐月子期间必须吃的一种滋补品，最少我做月子都吃过，可以加红糖一起吃效果更好。

哺乳期吃酒酿鸡蛋的好处

1、酒酿它属于甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。大多数产妇，都有水肿的毛病，吃酒酿鸡蛋不仅可以利于产妇利水消肿，而有些产妇乳汁少，有的不通畅，也可以多喝酒酿煮鸡蛋，它有催乳和通乳特别效果，而且还有很好的丰美誉。

2、大多数产妇生完孩子以后，都有气血两虚、脾胃虚弱的情况，多吃一些鸡蛋酒酿，可以帮助补血养血活血，避免产后出现头晕眼花，出虚汗的情况，还有一些产妇的恶露不尽也有很好的排毒效果，在产妇拍冷这方面效果更好。

3、酒酿纯天然发酵美食，而鸡蛋是大家公认的做月子必吃的美食，而被称为“人类理想的营养库”。它们二者的结合在一起吃，加上红糖的补血养血的营养，对产后的恢复效果特别好。更对宫内淤血的排除，温补脾胃、腰背酸痛，消化不良，食欲不佳等等都有明显的功效，有这些症状的产妇尤其要多吃一些。

4、酒酿蛋还有提神解乏、解渴消暑的功效，要是产妇在夏季，多吃可以预防这些症状哟！

需要注意什么？生孩子真是太伤产妇元气了，月子期间吃了不好吃的，可是滋补毕竟是长时间了，不能说一个月就能完全把身体恢复回来，所以有些食材在月子期间可以吃一个月，一个月以后，就不可多吃了，比喻酒酿煮鸡蛋，在天天吃，就会弊大于利了，所以，所有的美食再好，也不可能一年365天都吃，那样适得其反了。

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