你好吃核桃能够降血脂吗：贵体真如血脂过高，肝脏必遭受伤害，如肝胆之火上扰，必伤于耳。
下面是（中医内科学讲义）中对耳聋的辩症概说，请你学习一下，定会得益。
概说：耳为肾之外窍， 是足少阴肾经所主，如“灵枢”脉度篇说:“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”又海论说:“随海不足，则脑转耳鸣。”脑为髓海，肾主骨髓，肾精虚，则脑力弱而失聪。此外，肝火上升，也能引起耳鸣，如“素问”至真要大论说:“厥阴之胜，耳鸣头眩。”此与肾虚者自当有别。
病因：耳鸣耳聋多 与肝、肾有关，尤以与肾的关系最大。总其原因，可归纳为虚实类。
1.肾虚精亏:“内经”说:“精脱者耳聋.-液脱者.....数鸣。”说明了肾虚精气不足，都能导致耳鸣、耳聋。
2. 肝胆之火上扰，清窍被蒙，往往耳鸣与头痛并见。皆由情志不和所引起。tu.
核桃对于心脑血管疾病（包含心脏病）预防是有好处的！
长久以来，我们一直都知道核桃有补脑的作用，当然不是因为以形补形的理论，而是很多研究以及中国疾病预防控制中心等权威都证实了这一作用。
那核桃对于降低心脏病风险，即心脑血管方面疾病是否有作用？依据是什么？核桃对于控制血脂，预防心脑血管疾病有促进作用。以往大量流行病研究发现，每天适量坚果可以减少患心脑血管疾病的风险，多项临床研究也发现，适量吃坚果可以辅助降低血脂，降低胰岛素抵抗，同时也有利于控制血压。这也是我国膳食指南中建议摄入适量坚果（包含核桃）的原因。
其他相关依据来源：美国临床营养学会针对核桃对于心血管健康的作用也做了大量研究，发表了一系列综述和汇总的分析，了解在日常饮食中加入核桃之后，对心血管健康相关的几个指标所产生的影响，具体结论如下。
1、低密度脂蛋白胆固醇降低，高密度脂蛋白胆固醇没有变化。
即坏的胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）成降低结果，如果它的水平过高，会直接增加心脑血管患病风险，而好的胆固醇没有变化，没有出现明显下降情况。这就说明了，核桃对于心脑血管疾病预防有意义。2、降低血清甘油三酯水平
甘油三酯也是血脂检查及评估心脑血管疾病风险的重要指标之一，在受试者的饮食中加入核桃，相比没有加入核桃的人，甘油三酯水平降低5.52%。
3、血压血糖是否有变化？
研究报告发现加入核桃之后，血压、空腹血糖和糖化血红蛋白略有下降，但是没有明显变化。
这项研究让坚果对于预防心脑血管疾病的证据更准确有效。
核桃中的营养成分：
含有抗氧化物质欧米伽3不饱和脂肪酸等。富含维生素E、维生素B族等维生素。多种微量元素如钙、磷、铁、锌、镁等。多酚类物质如芦丁、儿茶素等。氨基酸如谷氨酸、精氨酸等。每天吃多少比较合适？
数据表明在控制血脂的试验中，每天28克效果最好。 而我国膳食指南推荐健康人群每天10g坚果仁，多吃可以吃到25～28克，但是需要相应减少其他食物，因为核桃等坚果的热量很高。
总结：食物再好，也不可能单一摄入来保持健康，均衡合理的饮食和适当的生活方式才是身体健康及预防疾病的基石。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
吃核桃能够降血脂吗，有效控制高血脂的情况可以延缓耳聋的出现吗？
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耳鳴耳聾
你好吃核桃能够降血脂吗：贵体真如血脂过高，肝脏必遭受伤害，如肝胆之火上扰，必伤于耳。
下面是（中医内科学讲义）中对耳聋的辩症概说，请你学习一下，定会得益。
概说：耳为肾之外窍， 是足少阴肾经所主，如“灵枢”脉度篇说:“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”又海论说:“随海不足，则脑转耳鸣。”脑为髓海，肾主骨髓，肾精虚，则脑力弱而失聪。此外，肝火上升，也能引起耳鸣，如“素问”至真要大论说:“厥阴之胜，耳鸣头眩。”此与肾虚者自当有别。
病因：耳鸣耳聋多 与肝、肾有关，尤以与肾的关系最大。总其原因，可归纳为虚实类。
1.肾虚精亏:“内经”说:“精脱者耳聋.-液脱者.....数鸣。”说明了肾虚精气不足，都能导致耳鸣、耳聋。
2. 肝胆之火上扰，清窍被蒙，往往耳鸣与头痛并见。皆由情志不和所引起。tu.
核桃对于心脑血管疾病（包含心脏病）预防是有好处的！
长久以来，我们一直都知道核桃有补脑的作用，当然不是因为以形补形的理论，而是很多研究以及中国疾病预防控制中心等权威都证实了这一作用。
那核桃对于降低心脏病风险，即心脑血管方面疾病是否有作用？依据是什么？核桃对于控制血脂，预防心脑血管疾病有促进作用。以往大量流行病研究发现，每天适量坚果可以减少患心脑血管疾病的风险，多项临床研究也发现，适量吃坚果可以辅助降低血脂，降低胰岛素抵抗，同时也有利于控制血压。这也是我国膳食指南中建议摄入适量坚果（包含核桃）的原因。
其他相关依据来源：美国临床营养学会针对核桃对于心血管健康的作用也做了大量研究，发表了一系列综述和汇总的分析，了解在日常饮食中加入核桃之后，对心血管健康相关的几个指标所产生的影响，具体结论如下。
1、低密度脂蛋白胆固醇降低，高密度脂蛋白胆固醇没有变化。
即坏的胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）成降低结果，如果它的水平过高，会直接增加心脑血管患病风险，而好的胆固醇没有变化，没有出现明显下降情况。这就说明了，核桃对于心脑血管疾病预防有意义。2、降低血清甘油三酯水平
甘油三酯也是血脂检查及评估心脑血管疾病风险的重要指标之一，在受试者的饮食中加入核桃，相比没有加入核桃的人，甘油三酯水平降低5.52%。
3、血压血糖是否有变化？
研究报告发现加入核桃之后，血压、空腹血糖和糖化血红蛋白略有下降，但是没有明显变化。
这项研究让坚果对于预防心脑血管疾病的证据更准确有效。
核桃中的营养成分：
含有抗氧化物质欧米伽3不饱和脂肪酸等。富含维生素E、维生素B族等维生素。多种微量元素如钙、磷、铁、锌、镁等。多酚类物质如芦丁、儿茶素等。氨基酸如谷氨酸、精氨酸等。每天吃多少比较合适？
数据表明在控制血脂的试验中，每天28克效果最好。 而我国膳食指南推荐健康人群每天10g坚果仁，多吃可以吃到25～28克，但是需要相应减少其他食物，因为核桃等坚果的热量很高。
总结：食物再好，也不可能单一摄入来保持健康，均衡合理的饮食和适当的生活方式才是身体健康及预防疾病的基石。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
你好吃核桃能够降血脂吗：贵体真如血脂过高，肝脏必遭受伤害，如肝胆之火上扰，必伤于耳。
下面是（中医内科学讲义）中对耳聋的辩症概说，请你学习一下，定会得益。
概说：耳为肾之外窍， 是足少阴肾经所主，如“灵枢”脉度篇说:“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”又海论说:“随海不足，则脑转耳鸣。”脑为髓海，肾主骨髓，肾精虚，则脑力弱而失聪。此外，肝火上升，也能引起耳鸣，如“素问”至真要大论说:“厥阴之胜，耳鸣头眩。”此与肾虚者自当有别。
病因：耳鸣耳聋多 与肝、肾有关，尤以与肾的关系最大。总其原因，可归纳为虚实类。
1.肾虚精亏:“内经”说:“精脱者耳聋.-液脱者.....数鸣。”说明了肾虚精气不足，都能导致耳鸣、耳聋。
2. 肝胆之火上扰，清窍被蒙，往往耳鸣与头痛并见。皆由情志不和所引起。tu.
核桃对于心脑血管疾病（包含心脏病）预防是有好处的！
长久以来，我们一直都知道核桃有补脑的作用，当然不是因为以形补形的理论，而是很多研究以及中国疾病预防控制中心等权威都证实了这一作用。
那核桃对于降低心脏病风险，即心脑血管方面疾病是否有作用？依据是什么？核桃对于控制血脂，预防心脑血管疾病有促进作用。以往大量流行病研究发现，每天适量坚果可以减少患心脑血管疾病的风险，多项临床研究也发现，适量吃坚果可以辅助降低血脂，降低胰岛素抵抗，同时也有利于控制血压。这也是我国膳食指南中建议摄入适量坚果（包含核桃）的原因。
其他相关依据来源：美国临床营养学会针对核桃对于心血管健康的作用也做了大量研究，发表了一系列综述和汇总的分析，了解在日常饮食中加入核桃之后，对心血管健康相关的几个指标所产生的影响，具体结论如下。
1、低密度脂蛋白胆固醇降低，高密度脂蛋白胆固醇没有变化。
即坏的胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）成降低结果，如果它的水平过高，会直接增加心脑血管患病风险，而好的胆固醇没有变化，没有出现明显下降情况。这就说明了，核桃对于心脑血管疾病预防有意义。2、降低血清甘油三酯水平
甘油三酯也是血脂检查及评估心脑血管疾病风险的重要指标之一，在受试者的饮食中加入核桃，相比没有加入核桃的人，甘油三酯水平降低5.52%。
3、血压血糖是否有变化？
研究报告发现加入核桃之后，血压、空腹血糖和糖化血红蛋白略有下降，但是没有明显变化。
这项研究让坚果对于预防心脑血管疾病的证据更准确有效。
核桃中的营养成分：
含有抗氧化物质欧米伽3不饱和脂肪酸等。富含维生素E、维生素B族等维生素。多种微量元素如钙、磷、铁、锌、镁等。多酚类物质如芦丁、儿茶素等。氨基酸如谷氨酸、精氨酸等。每天吃多少比较合适？
数据表明在控制血脂的试验中，每天28克效果最好。 而我国膳食指南推荐健康人群每天10g坚果仁，多吃可以吃到25～28克，但是需要相应减少其他食物，因为核桃等坚果的热量很高。
总结：食物再好，也不可能单一摄入来保持健康，均衡合理的饮食和适当的生活方式才是身体健康及预防疾病的基石。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
