宝宝越来越挑食怎么办，小孩总是挑食，该怎么办？

先要分析孩子挑食的原因，有的小孩子是因为饮食习惯不好，比如爱吃零食，在吃正餐时肚子不饿，所以拒绝吃东西宝宝越来越挑食怎么办；有的是因为不喜欢蔬菜或食物的口感、味道，所以拒绝吃；有的是身体机能所致，比如身体过敏或者神经过敏，拒绝食用；也有的就是审美疲劳，面对餐食的单调或者简单重复，所以拒绝食用。

分析原因之后，除过敏外的其他原因，可以和家长分享三个小办法。

一、定点开饭，改变饮食习惯

面对饮食习惯不好的孩子，家长要想办法调整孩子的习惯，一日三餐定点吃饭。将零食的内容与时间和正餐时间合理搭配，不能让孩子每天随意吃、随时吃零食，如果零食吃的过多，孩子就容易有饱腹感，不会感到饿的孩子是很难进食的。将零食的时间调整为每天一次，最好放在下午，午饭后两个小时、晚饭前两个小时的时间里，而且要控制好孩子的零食量，不宜太多，保证水果、奶类的均衡摄入，不要吃太多膨化食品或者油炸食品，这些食物对健康不仅无益，而且很有饱腹感，又因为盐分偏重，会导致孩子饮水多，胃里总是饱满的，很难排空，所以到正餐时间就不会感到饿。另外很多购买的成品零食，口味太重，对于小孩子来说会改变饮食偏好，对于健康无益，对于吃正餐的口味也会挑挑拣拣的，所以，家长尽量要避免，厚重口味的零食给孩子吃。

二、饮食的色香味上进行调整

给孩子做饭，还要注意饭食能够激发孩子的食欲，让孩子看到食物、闻到香味就想吃。那么，家长就要在食物的色、香、味上改善，从食物的造型、色彩搭配、食材搭配富有营养，也富有童趣。而且在做饭的过程中，可以将孩子不喜欢吃的食材，做加工处理，加到食物当中，孩子不知道时就把它吃进去了，保证营养，也不会让孩子拒绝食用。

比如，孩子不爱吃茄子，家长如果给孩子单纯的炖茄子或者炒茄子，他肯定一看就不吃了。那么，我们可以将茄子去皮切片，过上鸡蛋面粉过油炸，后放入糖醋蘸料或者番茄酱给孩子吃，让孩子从外观、口感上都看不出是茄子，吃的时候，外酥里嫩，加上蘸料的特有香味，孩子是很喜欢的。比如，孩子不爱吃蛋炒饭，那么家长可以在炒饭时加入香肠、胡萝卜碎、鸡蛋碎、黄瓜丁等进行色彩、口味的改善，给孩子盛饭时用平盘盛，再把米饭做成小爱心型的造型，家入一些香蕉片、小番茄块的点缀，让这盘炒饭从色香味到营养都很均衡，孩子一看就觉得温馨、可爱，从心里就容易接受，慢慢地就吃下去了。

三、讲食物故事，说明营养的重要性

给孩子讲食材的童话故事也是很好的方法，比如孩子不好吃菠菜，讲大力水手的故事，让孩子体会菠菜的作用；孩子不爱吃芹菜，给孩子讲芹菜是肠道清道夫，帮他把粑粑清除出去的故事；不爱吃胡萝卜，给他讲吃了胡萝卜，小眼睛变明亮的故事等，有些故事家长可以自己编给孩子听，有些可以去搜集一些现成的童话故事，让孩子在故事中懂得全面营养的重要性，从情感上能够接受他不喜欢的食材，到慢慢爱吃，也是需要家长耐心引导的。

感谢邀请，看照片是一个好很可爱的女孩儿，孩子不挑食真好，有的孩子吃东西费劲，家长追着喂操碎心。

如果孩子越来越胖，除遗传因素比如父母比较胖之外，关键在于家长正确的饮食引导和适当运动。

饮食营养讲究均衡，调整饮食结构很重要，营养单一对身体不利，每日保证适量蛋白质，维生素的摄入，是必不可少的。

主食中主要是碳水化合物，给人提供能量，比如两餐之间食用一些水果，可以间接减少正餐主食的摄入量。

正餐前喝汤可以增加饱腹感，可减少其他主食的摄入量。

高热量，高糖，油炸食物尽量不吃或者少吃，比如，油饼，饼干会给身体带来多余的能量。

喜欢吃饺子，馅料可以有很多花样，不局限于猪肉，鱼肉，鸡肉，多放一些蔬菜也不错。

身体越来越胖，有可能摄入的大于消耗的，适当运动会消耗热卡，运动会给身体带来好处。

饮食调整加上适当运动，随着年龄的增长相信孩子不会太胖。