倒走两月腰突居然好了可靠吗，轻度腰椎间盘膨出，倒走好吗？

这个腰椎间盘的检查倒走两月腰突居然好了可靠吗，基本可以说是正常的，非常好，一般也不会造成症状，不要做检查发现有点椎间盘退变就认为是一种疾病，这个相当好，不用有顾虑，当然不管好不好，我们都要保护好腰椎！

轻度膨出

这个退变是非常轻的，我个人还有5㎜突出，不过我身体没任何的不适，现在有点腰腿疼很多人就盯着椎间盘去思考，这是很差的一种分析思路，多数身体的不适更多的是来源于肌肉和关节，做个检查有膨出，咳嗽打喷嚏不痛，没必要去顾虑！

倒走好不好？

倒走没那么神奇，只是一种运动形式，我们基本都是向前行走，横向和后退的很少，倒走是对后侧肌肉的一种启动，尤其是臀大肌和腘绳肌，还有腰后侧肌肉，都有一定的帮助作用，不过不可以作为一种治疗手段，否则可能会让你失望！

如何去倒走？

倒走有很多个注意方面，例如，找一个障碍物少的地方，预防摔倒，倒走的时候，步子要迈大一些，可以启动更多的肌肉，小碎步的倒走浪费时间，达不到效果，倒走的时间不要太久，欲速则不达，就当没事锻炼身体就好，期望值也不要太高！

疼痛的分析

如果仅仅是腰痛，要看疼痛的方式，如果下雨阴天腰痛，弯腰时间长疼痛，要考虑腰肌劳损，如果久坐、久站腰酸困，这要考虑腰椎小关节紊乱的可能性，如果咳嗽打喷嚏腰痛，才考虑腰椎间盘膨出的问题，当然也可以多个问题同时发生，要再进一步触诊判断！

疼痛的处理

腰椎间盘膨出造成的症状，可以考虑“实法子”复位来操作，如果是腰肌劳损造成的问题，可以考虑推拿来恢复肌肉的弹性和功能，如果是腰椎小关节紊乱，则是要进行手法的正位，不同的问题，处理方式是不一样的，不同的人核心痛点也有区别！

上个月刚做完腰间盘突出，椎管狭窄的微创手术，市民医保，总花费3万多点，个人花了1.7万左右，住院一星期，由于已经钙化做手术大概一个多小时全程没感觉到疼痛，沈阳市辽宁省医院做的。手术前左侧屁股，小腿肚子，脚踝骨，小脚趾头躺着也疼痛，左脚站立不超过20分钟，走路挺着能走一阵子。现在做完手术有一个多月了，躺着不疼了，走路也没有问题，效果非常好！比以前强多了，就是坐久了，或者躺久了，刚站起来走几步的时候小腿肚子，微微有点感觉，然后走过10来步就感觉不到疼痛了。。一开始也不想做手术，到处正骨，吃中药，按摩，小针刀，各种都试过了，花费最少上万元了，一直没有见效，每个地方没交钱的时候都说能治好包治好，交完钱了，就说这病不是马上就能好的病得慢慢来，主要还得靠养着，去过几次没效果自己也就没信心了。养着我这都一年了，也没个头，不知道啥时候能好，后来去医院看了，听了医生的话，现在感觉好多了，希望有同样病症的患者，还是去正规医院检查，还有就是能做微创就别打钢钉，微创那个好了以后什么也不耽误。现在个人感觉非常不错。。。

确实是有一种方法建议患者呢，倒着走。这种建议的理论基础呢是可以通过倒着走呢，强化腰部背部的肌肉，可以更好的稳定腰椎的椎体，从而达到促进症状改善和保健的作用。

但是这种到手也会面临着各种巨大的风险，尤其是老年人，或者间盘突出比较严重的病人。很多病人因为腰椎间盘突出已经出现了下肢的无力，甚至有的时候会走路会拖着走的这种情况，那么倒着走的话，非常容易导致，病人在暴走的过程当中出现绊脚，一旦摔倒又发骨折将会出现严重的后果。

而且根据现在的这个城市或者乡村的发展，车辆比较多，那么到处走的话那很容易，出现这种被行走的车辆，或者说是自行车电动车撞伤的风险，因为视野不好。

所以说，作为医生来讲，一般不建议患者到处走，这个潜藏了大量的风险，我们是要治病，而不是为了要导致增加或者出现意外的风险。