哺乳期真的可以瘦吗，产后哺乳为什么瘦不下来？产后母乳如何减肥呢？

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小美还在哺乳期哺乳期真的可以瘦吗，让我们羡慕的是体重竟然比怀孕前还要轻。产后减肥是新手妈妈都要面对的苦恼。产后想要减肥但是却一直瘦不下去，宝宝还需要妈妈的母乳喂养，妈妈无奈只能选择吸收各种营养。所以产后体重就迟迟降不下来。那么在哺乳期如何减肥呢？

原则一：

坚持哺乳

坚持母乳是妈妈给还在最好的礼物，在喂奶过程中会产生一些疼痛感。如果宝妈身体允许的话，还是要坚持母乳。因为这样可以将身体的热量排出去，这是最快最有效的减肥方法。

原则二：

良好的饮食习惯

哺乳期的妈妈喂奶需要消耗大量的能量，所以要适当的控制每天的能量。吃得太多就会转化成脂肪。对于一日三餐来说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。

原则三：

进行适量的运动

产后减肥需要进行适量的运动，想要恢复到以前的体重，妈妈可以进行快步走。记住，产后妈妈的运动不可太过于激烈和繁重。

原则四：

减肥速度不要太快

哺乳期减肥的速度太快不利于母乳喂养，导致被迫停止母乳喂养就不好了。控制减肥速度不要太快，这样既可以照顾好宝宝，也可以瘦身成功。

哺乳期想要减肥的宝妈可以按照上面的四个原则来进行，坚持做到，一定可以恢复到孕前的体重的。有什么想要了解的可以及时关注我哦。

断奶后大部分人还是会瘦的，为什么会这样说呢？

1.首先

在哺乳期的时候我们为了孩子能够有足够的奶水喝，伙食方面会吃的非常的丰盛，家人为了孩子也会每一天给你吃很多热量蛋白质非常丰富的食物，比如说鸡肉，猪肉，鱼肉以及各种汤类的东西，每天因为摄入量过多而导致体重增加，而断奶之后就不一样了，断奶之后我们会减少高热量食物的摄入量，也会刻意少吃，久而久之就会变瘦。

2.其次

大多数产妇的产假都是六个月，六个月断奶之后都要回归正常的生活，回去公司上班，每天不仅要在公司忙工作，下班之后还要照顾孩子，给孩子洗澡做饭洗衣服，每天晚上还要陪孩子，半夜还要起来给孩子准备奶粉，换纸尿裤，每天都忙的不可开交，几乎没有休息时间，时间久了就会瘦很多，这是我的亲身经历，所以根本不用担心断奶了还会发胖，几乎是没有发胖的机会啊