哺乳期真的可以瘦吗，纯母乳喂养的宝妈瘦的特别快吗？借助哪些捷径可以瘦到怀疑人生？
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你好哺乳期真的可以瘦吗，我是可可妈妈，一个赚钱与带娃两不误的全职宝妈。
个人认为纯母乳喂养相对来说瘦的快一点，不是绝对的，因为产后修复跟很多原因有关。
一、是否母乳喂养
一般来说母乳喂养是会瘦得快一点，因为一个人的营养要供给两个人，小宝宝每天吃很多次奶，妈妈也休息不好，黑白颠倒，自然瘦得快一点。
二、饮食结构
很多妈妈以为母乳喂养就要大吃大喝，大鱼大肉，各种肉汤，一天四五顿饭，还要加水果。其实完全没必要。
一日三餐，荤素搭配就可以。正常吃，不需要额外大吃大喝。之所以一部分人越来越胖是因为她们认为喂奶要多吃，这样孩子才有奶，所以硬生生把自己吃成大胖子。
三、个人体质
可能与个人体质有很大关系，有些人本来就胖，然后又不注意控制饮食，所以减肥道路漫长。
四、锻炼
适当的锻炼会让你瘦得很快，比如产后一个月后开始做运动。
我是整个孕期涨了30斤，出月子瘦了18斤，然后自己每天锻炼，没有大吃大喝（奶量没有减少），产后两个月瘦了25斤，产后100天就恢复孕前体重了。
所以这个瘦不瘦应该与很多因素有关，不是一个因素作用的结果。
我是@可可妈妈日记 ，高级育儿师，一个赚钱带娃两不误的全职宝妈，每天分享育儿知识，喜欢就关注我，欢迎留言评论收藏。#产后护理# #孕妇# #0-6岁育儿经#
小玳姐教你哺乳期有效减肥法
哺乳期减肥原则一：坚持哺乳
坚持哺乳
哺乳过程中可能会产生一些疼痛感，但是身体容许的情况下，产后妈妈还是要坚持进行母乳喂养。这不仅对宝宝的生长发育有极大的作用，而且可以将身体的热量大量地排出去，是最快最有效的减肥方法。
哺乳期减肥原则二：养成正确的饮食习惯
养成正确的饮食习惯
妈妈给宝宝进行母乳喂养需要消耗大量的能量，所以要适当地控制每天摄入的能量，每天摄入不得少于1500大卡，这势必会影响你的奶量。同时也不要超过1800大卡，因为多余的热量会被转化为脂肪储存起来。养成早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量的饮食习惯。这样可以提供身体一整天所需要的能量，但也不会摄入多余的热量。
哺乳期减肥原则三：进食速度尽量慢
进食速度尽量慢
吃饭的时候可以增加咀嚼次数，这有利于分泌更多的唾液和胃液对食物进行消化，同时进食后，血糖会升高到一定水平时，大脑也有时间发出停止进食的信号，也有利于产后妈妈减少进食。所以，进食速度尽量慢，可以避免妈妈们吃得过饱。
哺乳期减肥原则四：保证食物的多样性
保证食物的多样性
处于哺乳期的妈妈需要的营养更加多，所以尽量进食各种丰富的食材，如水果、蔬菜、豆类、肉类、乳制品类、粗粮、各种汤汁等，这不仅有助于妈妈产后的身体恢复，而且保证有充足的奶水喂养宝宝。
哺乳期减肥原则五：把握减肥速度
把握减肥速度
控制哺乳期减肥的速度不要太快，假如你每周都瘦掉1斤以上，这会影响你的母乳供应，导致被迫停止哺乳，对宝宝的生长发育很不好，并且你的哺乳期快速减肥计划不得不暂停了。控制减肥速度不要太快，这样能照顾好宝宝之余，还可以一直瘦身下去。
哺乳期减肥原则六：进行适量的运动
进行适量的运动
