适合秋天吃什么水果，秋天吃什么水果能够补充免疫力

谢谢邀请适合秋天吃什么水果。

秋天昼夜温差大，人体的免疫也比较差，因此很容易着凉感冒，这时候可以吃一些水果来补充维生素C，提高免疫力。

柠檬中含有丰富的类黄酮的物质，对心脑血管疾病具有预防作用。柠檬具有生津、止咳、去暑、安胎的功效，柠檬也被称为益母子。孕前期吃柠檬可止呕，在后期就不要食用。长期喝柠檬水会容易脱钙，因此柠檬水不适合天天喝。

服用柠檬水不脱钙的小窍门：切一片柠檬泡在水里，剩余的部分用保鲜膜贴上，把里面的小气泡赶走，放在冰箱的低温格里，第二天再用一片，等一个柠檬用完了就不要再吃了，等过一段时间再食用。这种间断性的使用方法可以在食用柠檬的同时，预防钙的丢失。

柠檬有杀菌作用，适合搭配生鱼片，柠檬还有去腥、解腻的作用。在柠檬的食用上面不宜吃的过多，胃酸多的人不宜食用柠檬。

获取柠檬中的柠檬酸可用凉水或温水泡柠檬，柠檬酸可以开胃，促进食欲。柠檬不宜热水泡，因为维生素C怕高温。

柚子皮是除味吸附剂，可以去除空气中的异味。柚子皮还具有去燥、化痰、开胃的作用，跟菜肴做在一起的时候，有助消化、解腻的功效。

西柚中的苦味素有清热的作用，但是受冻造成的苦对身体是不利的，在储存的时候，不要冷冻。在柚子的保存上要用保鲜膜，隔离空气，而且保存的时间不要太长。柚子中含有类似胰岛素成分，适合糖尿病患者食用。柚子配蜂蜜理气消食又润肺。

晾制三年以上的橘子皮被称为陈皮，陈皮有解表、清热健脾、温脾的作用。陈皮在晾的过程中，柠檬苷的含量增加，新鲜的橘子皮的柠檬苷含量很低，健脾功效差。

橙子具有宽胸、和胃、消瘿、解毒的功效；橘子有开胃、理气、止咳、润肺的功效；柑子有生津、止咳、解酒、利尿的功效。

橘子中的膳食纤维可增强肠动力，因此橘子最好都吃，不要榨汁。橘子中含有大量的柠檬酸、枸盐酸，当酸性物质遇到牛奶中的蛋白和钙质的时候，就会结块，这时候饮用可能会产生腹泻，因此橘子和牛奶不宜一同食用。

橙皮中含有柠檬甙，对降血脂是有帮助的，每天三杯橙汁有降脂的功效。橙皮中含有类黄酮可降脂、防癌、软化血管。

因此，金秋吃水果，橙色最优先！希望能够对你有所帮助！

秋季正是水果大量上市的季节，梨是这个季节最多的水果之一，具有很好的润肺作用。

清肺化痰，生津止渴，润燥清热。主肺燥咳嗽，消渴，目赤，疮疡，烫火伤，热病烦燥。津少口干对阴虚所导致的干咳、对于口渴或便秘等症状有很好的疗效，也可以用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症状。煮熟的梨有利于肾脏排泄尿酸或防止痛风、风湿病或关节炎的疗效。

梨有的甘甜，有的酸爽是大家比较喜欢的一种水果。它的果肉里面含有丰富的汁水，葡萄糖、苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素，还有多种维生素等。

建议：大家可以每日食用一颗，但不建议食用过多，过多容易引起腹泻。慢性肠炎、糖尿病患者忌食；脾虚便溏及寒嗽忌服。