面食和米饭的热量哪个高，米饭和面食哪个吃了更容易发胖

1.肥面寡米，面越吃越胖，米越吃越瘦，北方人是这样说的，你仔细想想说的有道理，就拿新疆人和四川人比一比面食和米饭的热量哪个高。新疆人以面食为主。大多数新疆人一年四季不吃大米能行，一顿没拉条子不行，更有甚着说，不吃肉可以，不吃拉条子不可以。馍馍也是新疆人的主食。

维吾尔族最爱吃的是以拉条子，馕饼，烤包子为主，大多数人更喜欢吃馕饼。拉条子，馕饼吃出了维吾尔族男子的大腹便便，吃出了女子的丰腴美满。

面食吃就了新疆人无论汉人还是维吾尔族人的人高马大，体壮如牛的身体。

四川盛产大米，四川人吃大米情有独钟，四川人正好和新疆人相反，一日三餐不吃面可以，不吃大米不行。四川人走在大街上几乎一眼就能认出是四川人。

这就有力的证明了吃面食更容易发胖。

2.米阴面阳，大米是在水中泡大的，面粉是旱作物，比之大米面粉吸收的阳气更多些，这就使的面食比大米更不容易消化，造成面食营养集淀过多。使人致胖的原因。大米比起面食的营养，热量等相对低一些，消化又快，所以吃大米不会发胖。

减肥我给您支招

脂肪是女生的头号敌人。脂肪的蓄积跟存款是一个道理:挣的（吃的）比花的（消耗）多才会有富余的（肥胖）。

含淀粉的食材不止有米和面，我建议全部都不吃，而是用其他食材替代。

比如:藕、土豆、红薯、南瓜、芋头、粉丝、、豆类、豆制品、玉米……以上食材在平时做菜的时候基本都会有，但凡一餐饭里面有上述食材的时候，其实你可以不用吃主食，也会吃饱。

如果不是自己做饭吃快餐或者外卖，尽量选择清淡一些，并且备注好‘不加糖’，因为厨师做菜为了好吃会在菜里加糖提鲜，糖也是能量的来源。

顺便说一下水果:

水果也分糖含量高和含量低之分。

比如西瓜、梨子、虽说吃起来甜，是因为主要含有单糖，口感感觉甜一些，其实总含糖量不高。

而像香蕉、木瓜等水果，口感上不是很甜，但淀粉含量比较高，吃的时候就要控制量。

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