每天喝多少水比较好，一天喝4升水正常吗，会不会喝出病

喝水的多少要对应你的体重和所处得环境。比如50kg女性每天喝多少水比较好，在休息的状态下喝4000ml的水是不正常的，临床上属于多饮，这种情况就要注意有没有多食多尿，还有体重下降的情况，如果有，要注意有无糖尿病。另外如果有口干，还需要注意有没有干燥综合征。另一种情况，一个70kg的大汉，在夏日室外工作，因为汗液蒸发体液，所以喝4000ml水属正常，但这种情况建议不要喝白水，喝盐水是最健康的。想进一步咨询的话，可以私信。

正常人一天大约排出1500-2000ml的尿液，正常人应该保证每天摄入的水分和排出的水分基本持平，所以正常人一天摄入的水分也应该在2000ml左右。如果摄入的水分较少的话，尿液颜色就会加深，这种情况下就提示要多喝水；如果尿液颜色是清浅的淡黄色，说明水分摄入是足够的。盲目地增加水分的摄入，对身体也是有害的，大量的饮水甚至会导致低钠血症、水中毒的情况，出现一些神经精神系统的症状。因此正常人一天喝的水大约保持在2000ml左右是比较合适的。

一般正常的情况下，一天的水分大约是在2000ml左右。水分包括食物中摄取的水分，每个人的生理需求不一样，或者是外界条件的干预与影响都会造成饮水量有差别。比如剧烈运动或者在天气特别热、劳作或者处于发烧的情况下，需要水分量肯定是增加的，一天能达到3000-5000ml左右，消耗的水分就会比较多。对于老年人，在比较凉的环境下，需要的水分量可能就比较少，一天1000ml左右就可以。每天人喝水的量是根据不同的状态、不同的疾病情况、不同的外界环境等因素决定的，外界因素考虑消耗增多，可能需要的水量就增大，人体会自动对水分有摄取要求。比如口渴后，肯定是身体极度缺水，才会刺激口渴