无氧运动的相关知识，人为什么要做无氧训练，原理是什么

一句话解决问题系列无氧运动的相关知识：有氧帮助您变瘦，无氧运动帮助您越来越瘦！！！

易瘦体质中有一点衡量重要标准就是身体的肌肉含量，一公斤肌肉24小时大概可以消耗十五千卡的能量而一公斤脂肪只有消耗四千卡，这就是肌肉的好处(✪▽✪)

无氧训练不仅是在你体型瘦下来的时候接触到帮你更快度过平台期的举措，而且训练会帮助你越来越瘦因为人体消耗大多是在肌肉结构中完成的！！！

而且简单而言高强度的无氧抗阻训练更能提高机体新陈代谢，从长远来看减肥的效果也很不错，通过长时间有氧运动来减重对于体重正常的人而言，是不如无氧抗阻训练的！

不仅如此在抗阻训练中，除了增加肌肉提高新陈代谢，肌肉还会产生大量乳酸，它会刺激生长激素的分泌从而带来肌肉的增长！

生长激素是有利于减脂的，不仅如此每增加一斤的肌肉我们还需要额外支付两千五百千卡的热量！！！

这笔账大家会算了吗？无氧训练锻造，易瘦体质帮助你越来越瘦，不仅如此无氧训练对于体重正常人而言效果是非常大的，快速度过平台期！

总结：所以说减脂的办法就是长时间有氧训练，穿插力量训练，力量训练不可避免因为会帮助让你快速度过平台期。谢谢(*°∀°)=3觉得有道理的点个关注呗