产后脱发需要特殊治疗吗，生了娃之后，头发稀少了很多，产后脱发吃什么好

关于产后脱发可以吃哪些

1产后脱发需要特殊治疗吗、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

产后脱发保健食疗有哪些？推荐以下食疗方：

1、首乌30克。鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤，每天1次。

2、桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克，煮汤喝。

3、黄精100克，乌鸡250克，吃肉喝汤。

4、桑葚子100克，红糖100克，煮汁，可常饮。

我是一名90后的宝妈，刚生完娃的时候，头发也掉的厉害，尤其是月子里面可能是因为没有洗头，简直又油又亮，每次梳头都一大把一大把地掉，发际线也变得也很可悲，导致我很长一段时间不敢照镜子，跟我一起生娃的朋友，她就很好，没有掉发，我就问她有什么食谱，她说产科的医护给她讲可以在恶露排完之后开始喝姜膏，她的掉发情况比我轻多了，我也开始跟着一起喝，大概喝了几个月，就开始有毛茸茸的碎发长出来了，现在还在坚持每天喝2次，已经习惯了。而且气色也变得很好。里面有红枣，枸杞之类的，我想应该是这些东西可以补气补血吧，现在连奶水也很足啦！

产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。大约在产后4个月后会有掉发现象，一般由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

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生完孩子后，脱发严重，可能是这两个原因：

1、 孕期营养不良、失衡的原因。孩子在你体内发育时，如果营养跟不上，就会吸取母体本身的营养，从而导至孕妈妈营养不良，产后大量脱发，严重时连牙齿也可能会松动掉落哦！所以孕期一定要注意营养均衡，摄取充足的营养物质供自身需要和胎儿发育。

2、 激素水平发生变化的原因。孕期体内各项激素的会变的很多，产后各项激素恢复正常，脱发自然就比较严重。在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服 役”的头发便人纷纷“退役”，于是就出来了产后脱发。

产后掉头发是正常现象，在医学上叫做分娩性脱发。大部分新妈妈产后都会脱发，一般来说，胎次越多，脱发越严重。

一直以时尚辣妈形象示人的应采儿竟也有过“不堪回首”的产后囧事。

应采儿给孕妈们分享产后经验时吐槽，生完才是真正“灾难”的开始———产后脱发！吓得孕妈们更加紧张。

娱乐圈内“中招”的宝妈还真不少！李晟、张歆艺、胡杏儿、杨幂纷纷躺枪。

为什么会产后脱发？1.新妈妈体内雌激素减少

女性头发更换的速度有体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发的速度减慢，雌激素减少脱发的速度加快。

怀孕以后，体内雌激素增多，头发的寿命延长了，部分头发便超期服役，这也就是为什么很多新妈妈怀孕后头发乌黑浓密，很少会脱发的原因。

分娩后体内雌激素恢复正常，那些超期服役的头发就纷纷退役，所以就会脱落，比起平时会掉很多头发。

2.精神压力

有的新妈妈分娩后，精神受到了不良的刺激，情绪低落、消沉，也会诱发产后脱发。

再者新妈妈看到脱发，会忧虑焦躁，忧心忡忡，这也会加重脱发的程度。

3.饮食单调

有的妈妈在怀孕和哺乳期间饮食单调，而母体和乳汁分泌需要大量的营养，不及时补充就会造成体内蛋白质、钙、锌、维生素B2的缺乏，会影响头发的正常生长与代谢，使头发枯黄、易断、脱落。

产后脱发预防办法：

1.心情舒畅

哺乳期妈妈应当保持心情舒畅、情绪乐观，减少忧愁和焦虑。

2.注意补充营养

注意合理营养，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，海产品、豆类、蛋类等。

3.用木梳梳头

经常用木梳梳头或有节奏的按摩头皮，经常洗头，可以刺激头皮，促进头部的血液循环，增加头皮的营养供给。

4.适当吃补血药物

可以在医生的指导下，适当的服用一些补血的药物，如何首乌、盆覆子以及谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发胶囊等。