更年期综合征有哪些改变，更年期开始和结束的主要症状有哪些如何知道更年期已经结束了

更年期开始和结束的主要症状有哪些更年期综合征有哪些改变？通常我们对于更年期的理解就是绝经后开始，其实不然。很多人在绝经前就已出现种种症状，比如月经周期的改变，每次经量的改变，以及出现潮热、烦躁、失眠等，这时说明已经进入绝经期。

其实，“更年期”只是社会上的通俗叫法，其实指的是绝经过渡期的阶段，大多数女性在45-55岁之间出现，但也会由于遗传、环境及某些其他疾病等原因提前出现或加重，个别人群可能在40岁前就进入绝经期，这种情况被称为更年期提前。

哪些因素可导致更年期提前？1、多种原因导致的卵巢疾病，并需要做卵巢摘除手术，往往术后患者容易很快暴露出更年期的症状；

2、有针对性的化疗或放射治疗，也可能导致更年期提前；

3、不良生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、或者乱吃减肥产品、生活压力大等；

4、相比于以前的年代，为什么现代女性多更年期提前，还有生育的因素；怀胎十月和哺乳期时卵巢在休息,这段时间是对卵巢的一种保养。现在女人们大多只生一个小孩,卵巢休息的时间短,不利于卵巢寿命的延长，相比之下，过去,女人们会生多个孩子,那样卵巢休息的时间就长,有利于卵巢延长寿命。

更年期的常见表现？我们可以将更年期的表现分为三大类，即身体、情绪和性问题。

身体上：出现潮热、盗汗、睡眠障碍（通常以入睡困难多见）、头痛、与此同时可能出现身体其他部位的疼痛（但少见）、疲乏，精力下降等；更年期以“潮热”最多见，通常只持续30秒到数分钟，令人痛苦的是，每天有不定次数的潮热发作。

情绪上：众所周知，很多女性会出现焦虑，情绪不稳定、一点小事就大发雷霆，还总是敏感多疑，比如怀疑配偶有第三者，过分担心子女会出现意外等；当然，在整个周期内，多会一直伴随着健忘、注意力不集中等症状；

性问题上：受绝经，雌激素水平下降影响，个体会出现很多相关症状，比如私密处的干燥，以及上面提到的月经周期和经量的改变，还有对夫妻生活欲望的降低；当然，由于个体差异，这些表现不一定见于所有人群。

更年期并非女性的特有疾病更年期并不是女性的专利，同等年龄下（45-55岁），男人也会经历一些症状，相比于女性，男性更加不易引起重视和关注，如容易疲劳、爱出汗、脾气变差、性欲减退等。

早在上世纪30年代，有学者就提出了“男性更年期”的概念，指的是男性由中年期向老年期过渡的这一阶段。同女性朋友一样，男性也会出现一些病理变化，如雄激素的减少等。

对于更年期如何结束，通常情况，在症状出现后2-3年后结束。当然这并不绝对，如果这样做，或许更够使我们更加平稳的度过更年期阶段一、养成良好生活习惯，保证充足的睡眠，保持积极心态，坚持运动；

二、控制糖分、反式脂肪酸、和盐的摄入量；

三、增加鱼、亚麻籽或鱼油等，因为可以增加w-3脂肪酸的摄入；

四、多吃大豆和富含维生素的事物。

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更年期有哪些表现

更年期主要症状包括：月经紊乱，潮热，盗汗，烦躁，失眠健忘，记忆力减退，食欲减退，精力不集中，容易激动，过度敏感等一系列症状。

更年期的发生是因为卵巢功能衰退，体内内分泌改变所致。中国女性平均绝经年龄为49.5岁，80%在44～54岁之间，从开始出现绝经趋势直至最后一次月经的时期称为绝经过渡期，过去被称为更年期。更年期持续长短不一，短的有1～2年，长的可达10～20年。男性也有所谓的“更年期”，但不明显。

更年期可出现一系列症状，包括月经周期缩短或月经突然停止，月经的不规则，伴随潮热，盗汗，烦躁，失眠健忘，记忆力减退的症状，食欲不振，精力不集中，容易激动，过度敏感等。此外，更年期时，动脉粥样硬化、高血压、冠心病、骨质疏松等疾病发生率会增高；由于阴道抵抗力减弱，容易发生老年阴道炎，主要表现为外阴瘙痒、干燥灼热，甚至小腹不适、阴道口周围疼痛、阴道分泌物增多、黏等。

更年期症状出现的早晚与遗传、生活习惯、营养状态、环境等因素有关。女性更年期应注意情绪调控，端正认识，解除顾虑，需知更年期是女性一生中必经的生理阶段；要注意劳逸结合，保证充足睡眠；多参加娱乐活动，愉悦心情；服用雌激素者，应遵医嘱定期检查；注意补钙，预防骨质疏松。

本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 妇科 副主任医师 龚萍审核

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