水对身体究竟有多重要，我们要喝什么样的水才对身体有好处

我们喝水就是为了补充水分水对身体究竟有多重要，而不是补充营养，喝好水，很重要

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茶叶是中国的传统饮品，茶叶中富含多种益生元素，有独特清香和回甜。茶叶基本不含热量、脂肪，对于修身养性，养身保健减肥都有着不错的辅助功效。茶叶中含有有益成分茶多酚，茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素，具有抗氧化效果、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。研究表明，喝下一杯茶半小时后，血中的抗氧化容量增加41%~48%，并能在高水平状态持续一个半小时。茶叶特有的茶色素中含有叶绿素、β-胡萝卜素等抗氧化元素，具有抗肿癌、延缓衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力。对阿尔海默病、帕金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。

据研究发现，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%，女性下降了31%，其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降达62%。据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示，每天喝茶2~3杯，可降低中风的发病风险。现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。绿茶含有茶氨酸，它是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加产生γ波，γ波可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能，一般3-4杯绿茶能含有100-200毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。

谢谢邀约！众所周知，阳光，空气和水是生命的三大要素，水更是人类生存的基本条件，因为人体的70%都是水，消化吸收，血液循环，平衡体温以及人体内的一切生化反应都是水中进行的，当人体缺少1~2%时，就会觉得口干舌燥，缺水5%时，就会觉得烦躁不安；缺少15%时，就会导致昏迷，缺水20%就会危及生命。

每天早中晚各两杯水对身体有哪些好处？

有以下两点；

1，早上喝水的好处；早上喝水可以冲刷你的肠道，促进代谢的同时，还能帮助排出身体的废物，另外，当你感到饥饿时，喝水不仅能抑制食欲，还能排除身体缺水而出现”饿“的假象。

2，晚上喝水的好处；首先，晚上喝水可以降低人体的血糖浓度，同时补充夜间细胞所需的水分，有助于安眠和体内毒素的代谢。

其次，晚上是可以喝水的，只要控制量和时间即可。晚上喝水最好好选择睡前1小时，这样可以在入睡之前如厕一次，可以避免起夜现象。而晚上喝水不宜多，一般以1~2杯为宜，10：30以后就不要再喝水了。

另外，关于晚上喝什么水要因人而异，有便秘的患者可以选择喝蜂蜜水，高血糖患者可以选择喝白开水。

以上是关于早晚喝水的好处，希望我的回答能够帮到你。

专业体重管理，专业健康减肥和健康咨询，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，三甲医院，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有10年的健康减肥工作经验。