怀孕期间应忌口哪些食物，孕期忌嘴，哪几类食物应尽量少吃，最好是不吃

谢谢邀请！下面给大家分享一下我的个人经历和心得！预产期4.10，宝宝偏大，预估八斤半，医生说骨盆条件好，可以试着顺，没有任何要生产的迹象，想早点卸货就这样4.14晚住院，4.15下午3点半挂催产直到晚上9点，晚上回病房持续宫缩直至1点半，受不了了，找值班医生内检1指半，当时疼的都想刨了，医生让赶紧打无痛，试着顺怀孕期间应忌口哪些食物。

就这样2点左右打了无痛，打无痛不怎么疼，麻醉师手法挺好，打了无痛真不觉得怎么疼了，就在待产房睡了，6点医生来内检4公分，说是二胎让直接进产房。进去产房边上有个在生产的产妇。太久没吃东西，我恶心想吐，完全没力气生娃，我在产床上躺着休息，打了无痛所以没觉得疼，只是有便意，这是自己带了巧克力，吃了一点点，稍有点力气，医生让用了两次宫缩的力，羊水破了，瞬间6指，用力过度有点虚脱了，我就又休息了。医生让老公买吃的，老公买回来我吃了点能量棒。吃了老公买的能量棒，这是边上的产妇生了，医生都在边上那产妇身边处理。这时我想试用下力，我这宫缩一用力，感觉便意感烈，想着可能有大便那就直接拉了吧。再用力感觉大便要出来了，赶紧叫医生，我说我想大便，大便要出来了，医生过来一看让我大口呼气，医生什么都没准备，没想这么快就生了。

宝宝一直往外冲，完全忍不住大便的感觉。医生快速准备，宝宝头出来了，我这个腹围比较大，之前医生说有可能肩难产，我很害怕，这是医生貌似在给宝宝旋转角度，我轻轻使点力，给娃来个神助攻，就这样，宝宝出来了，八斤四两，跟B超数据显示的差不多。回想起二宝，还是打无痛的好，感觉自己好幸运，打了无痛，宝宝还这么给力，完全没受什么苦。

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后135到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

为了平安顺利地生下一个聪明健康的宝宝，很多孕妈妈从备孕期就开始非常注重饮食，到了孕期，在饮食方面也更加注意了，只要是对宝宝好的，都要保证定时定量的摄入。

一旦发现食用了某种食物引起身体不适或者胎宝宝躁动不安的情况，就需要引起注意了，建议最好咨询医生，确认身体也没有问题。

很多孕妈妈也很关注孕期是不是需要忌嘴，总体来说，如果孕妈妈身体健康，而且保证科学饮食、营养均衡，平时生活规律且注重锻炼，一般不需要特别地忌嘴。

但过量摄入某些食物，会影响胎宝宝身体或大脑的健康发育，导致胎儿畸形、早产或流产、中毒、智力低下等情况的，建议尽量少吃，最好是不吃。

孕期忌嘴：

1、不卫生的食物

孕妈妈在孕期尤其要注意饮食卫生，避免病从口入。吃东西前洗净双手。

在购买时就要注意食品的安全性，关注保质期，尽量够买新鲜的食物，牛奶和蜂蜜也建议购买经过杀菌消毒的。

洗菜时要彻底冲洗干净，避免农药残留；食物应尽量烹饪熟透，比如生鱼片和未烹饪熟透的四季豆等，就不要吃了，以免携带一些毒素、病菌和寄生虫等，容易引起中毒，或者感染胎儿；尽量不要吃二次加热、隔夜的食物，尤其是银耳汤这种放久了营养会流失，并且会产生有害物质的食品；将熟食和生的食物分开存放，食材和食物要注意保鲜，确认食物的保存期限，一旦发现食物有异味或者腐坏，就不能食用了。

2、腌制食品

孕妈妈在孕期应尽量少吃，最好是不吃腌制食品，比如腊肉、香肠、熏肉、熏鱼、火腿、榨菜和酸菜等。

这类腌制食物盐分太高，易引起高血压，加重水肿，影响脑组织血液供应，而且还含有可能会导致胎宝宝畸形的亚硝酸盐类。再加上，这类食品不够新鲜，对身体有益的营养流失比较严重，而且容易滋生细菌，会对孕妈妈和胎宝宝的健康发育产生不良影响。

3、含铅和含铝食品

孕妈妈在孕期应尽量避免食用含铅的食物，比如爆米花和皮蛋等。体内铅过量会引起铅中毒，造成神经系统异常，出现贫血、头晕等症状。

❤️孕妈妈在孕期应尽量避免食用含铝的食物，比如油条、油饼、膨化食品，使用了泡打粉的蛋糕、包子、馒头等。避免大量食用有含铝添加剂（明矾、泡打粉等）的食品，尽量不要使用铝制餐具。如果长期超量摄入铝元素，可能会引起铝中毒，造成胎宝宝神经发育受损导致智力发育障碍，影响钙、铁、锌、镁等多种元素的吸收，导致孕妈妈骨质疏松，影响胎宝宝骨骼发育。

4、方便食品

尽量少吃或不吃方便食品，比如速冻的饺子和包子、蜜饯、冲调豆浆和芝麻糊、方便面、薯片等膨化类零食、月饼和辣条等。

这些食品虽然味道比较好，而且又很方便，但是在制作和保存过程中，通常加入了较多糖分、油脂、盐、辣椒等，营养流失严重，热量高且不易被消化吸收，而且还添加了色素和添加剂，有可能会对胎宝宝的发育带来不利影响。

5、大补的食品

如果孕妈妈膳食结构均衡、生活规律，坚持锻炼身体，大部分的保健品并不是必须的，只有当食物无法满足身体需求时，比如摄入的钙、铁等无法满足孕妈妈和胎宝宝身体所需，可以在医生的指导下合理选择服用。

部分大补的食品虽然含有很多营养素，但是成分比较复杂，比如人参和蜂王浆等，孕妈妈滥用这些补品不仅不能很好地吸收，摄入过量反而会干扰胎宝宝的生长发育，再加上补品吃太过会影响正常饮食营养的摄入，会导致内分泌系统紊乱和功能失调。

6、过量食用

即使是好吃又有营养的食物，也不要连续一段时间大量食用同一种食物，这样会造成饮食结构单一，引起某些营养缺乏，影响胎宝宝健康发育。

孕期一人吃两人补，对很多营养的需求更大，但也不要太贪嘴，如果孕妈妈吃得多，而且摄入过多的营养，会增加孕妈妈胃肠道、肝肾的负担，如果营养过剩，还会导致孕妈妈血压、血糖偏高，如果引起孕妈妈肥胖，则不利于产后哺乳和瘦身。孕期营养过剩，导致胎宝宝发育过大，可能会导致出生缺陷，也易导致孕妈妈分娩困难，甚至出现分娩并发症。

7、 其他

孕妈妈在孕期应避免食用大寒大凉，甚至有滑胎作用的食物，比如螃蟹、苦瓜、甲鱼、山楂、杏等，可能会导致流产。

热性调味料在孕期也不要多吃，比如辣椒、花椒、桂皮、茴香等，这些热性调味料易引起上火，消耗肠道水分，造成便秘，孕妈妈用力排便，会压迫子宫内胎宝宝，易造成胎宝宝躁动不安、流产、早产等不良后果。

冷凉的食品会也不宜贪吃，比如冷饮、冰镇水果等，会使肠胃道血管突然收缩，影响胃液分泌，导致消化功能降低，引起食欲不振、消化不良、腹泻等症状；还有可能会刺激胎宝宝，使胎宝宝躁动不安。

孕期应保持少食多餐、细嚼慢咽的饮食习惯，饮食清淡易消化，保证科学合理地摄入各类孕期所必须的营养。当然，对于那些不利于胎宝宝发育和孕妈妈身体健康的食品，该忌嘴时也不宜贪吃。