吃豆角会回奶吗，什么水果吃了会回奶呢，在哺乳期不能吃什么水果

每个新手母乳妈妈最担心的事情有这么几样吃豆角会回奶吗：

我的奶够不够宝宝吃

我的奶质量好不好

我的奶能不能再多点

我得注意忌口小心回奶

真是为了奶娃操碎了心，一直听说“回奶”这个词，但什么食物能回奶呢？

首先了解一下什么是回奶回奶有两个情况，一个是指在哺乳期间泌乳量突然减少，一个是给宝宝断奶，让乳汁不再分泌。

真的有回奶食物么我们听过的回奶食物有：韭菜、辣椒、花椒、燕麦、山楂等等，那这些食物真的能回奶么？

关于这个问题，我查阅了一些母乳权威公号的资料显示，其实这个食物回奶目前没有明确的科学依据，但事实情况是，有的妈妈吃了某种食物以后确实有段时间泌乳量减少了，停止吃以后泌乳量又恢复了。

比如我朋友一吃花椒泌乳量就减少了，她还专门测试了很多回，但是我吃花椒就没有泌乳减少的情况，我在哺乳期基本不忌口，除了有一次吃了贝壳导致宝宝过敏，就再也没吃过贝壳，其他网上说的韭菜、辣椒之类的我确实吃过，并没有出现回奶的情况。

所以，回奶食物这个事情有可能是个体差异，有种可能性是：这类食物的味道通过乳汁传给宝宝，恰好宝宝很不喜欢这个味道所以拒绝吃奶或者减少吃奶的量，吸吮量少了，泌乳刺激就会降低，泌乳量自然就会降低。

回奶食物虽然没有特别拍板的科学解释，但有时候民间智慧也不能忽略，个人觉得，如果妈妈很在意回奶食物，那就不要吃，无所谓真的假的，避免因为误吃了回奶食物而担心焦虑那就真的回奶了。

板上钉钉的确实能回奶的事物和行为下面这些事情确实是可以回奶的，毋庸置疑，妈妈们需要避开：

1、雌激素高的食物

比如老母鸡，有的地方会给刚生产完的妈妈拿老母鸡熬浓浓的下奶汤喝，这个行为不但不会刺激泌乳，反而会造成乳腺堵塞。

2、参类

比如人参，会干扰到妈妈体内激素，在泌乳初期的时候不建议食用，至于以后会不会影响奶量，也是因人而异的。

3、鼠尾草、欧芹、薄荷

国际母乳会的最新研究，如果大量食用这三个家伙，确实会回奶，自然离乳的大奶牛妈妈，也是可以通过喝薄荷水减少泌乳量。

4、麦芽水

麦芽水是指炒大麦，然后像熬中药那样熬成麦芽水是可以回奶的，至于剂量也是因人而异，可以咨询医生。

5、回奶药物

吃药是铁铁的会回奶，但是药物是需要咨询医生的，不能自己乱买乱吃哦。

6、不良情绪

这点也是为什么我前面说到的，如果妈妈介意回奶食物这个事情就下定决心别吃，不要纠结不要焦虑，因为妈妈的情绪对泌乳的影响非常大！

确实会出现一气之下没奶了的情况，还有伤心、抑郁、焦虑、忧虑等等负面的情绪，都会影响泌乳素和催产素的分泌，而这两者可是泌乳的关键所在。

所以，哺乳妈妈开开心心，保持愉悦的心情对预防回奶很重要，如果不开心，就想办法让自己开心，吃点好吃的，打开各种购物软件买买买剁剁剁。这招是我哺乳期间最常用的，贵的买不起，便宜的总该可以吧，我经常都是打折时候给宝宝囤衣服，拆快递的时候最开心。

妈妈们都吃过哪些食物或者遇到哪些事情出现回奶了呢？可以在评论区留言讨论哦。

处于产后哺乳期哪些水果吃了会回奶呢？宝妈再馋嘴也不能碰？哺乳期吃水果是否会回奶，和各人体质有关。

清心在哺乳期无论是容易回奶的蔬菜还是水果或者其他食物都吃过，但都没有回奶。

有的宝妈体质比较敏感，比如就曾有朋友给我留言，逛街的时候不小心吃了几颗山楂做的冰糖葫芦，晚上母乳就明显减少，第二天狂吃海喝都没用。

和小区里带娃的妈妈、奶奶们聊天的时候，也听说有的宝妈吃了柚子和橘子母乳会减少，但大部分只是母乳味道发生改变，宝宝不太喜欢喝，母乳量到没减少。

西瓜也是一种传统意义上容易回奶的水果，但我姐姐生完宝宝住我家的时候，夏天几乎每天都吃西瓜，母乳却多得给我们做面膜都用不完。

柿子、石榴、橄榄、猕猴桃这些，也被称为容易回奶的水果，但只要不是每天大量的吃，也不可能吃几口就再也没有母乳了。

要是真的严格按照网上的这些食谱，这也回奶，那也不能吃，哺乳期的妈妈能吃什么呢？每天喝空气吗？

那么，除了食物以外，哪些行为容易导致回奶呢？1、怕疼或者是比较害羞，不肯开奶，也不肯让宝宝吸吮

一般来说，顺产的宝宝在出生半个小时至两个小时之间就可以开奶，剖腹产的宝宝也尽量在24小时之内开奶。

开奶是比较疼的，尤其是对于新手妈妈来说，还很害羞，不好意思当着产房很多人的面喂奶。

可如果不及早开奶，要么会母乳堵塞，要么就是母乳越来越少直至没有。

朋友生了两个宝宝都是奶粉喂养，她说开奶实在是太疼了，她完全承受不了，再加上休完产假就要上班，也没时间喂奶，所以宝宝直接就不吃母乳了。

2、生气、伤心、情绪低落

清心生完宝宝之后，好朋友特地打电话让我哺乳期不要伤心难过，她说自己本来母乳很多的，就是因为婆媳关系怄了几天气，直接就回奶了，后来追奶吃了很多苦母乳才慢慢多起来。

气多伤身，人在生气的时候，身体的肾上腺皮质类激素的分泌会增加，而催乳素就会被抑制，从而导致回奶。

所以在哺乳期的时候，家人要多体谅宝妈，而宝妈自己也要学会调节情绪。

3、生产完毕之后暴饮暴食，吃了太油腻的食物

老一辈的人会给产妇吃猪蹄，在他们那个食物匮乏的年代，即使吃得如此油腻，也很少有堵奶的情况发生，而如果是现在营养过剩的年代，产后吃油腻的猪蹄，就很容易堵奶。

母乳堵在里面出不来，宝宝吸不到，又没有及时疏通，身体就会以为不需要分泌那么多的母乳，于是母乳越来越少直至没有。

4、喜欢把母乳攒起来

在母乳供需没有达到平衡的时候，很多宝妈会以为，母乳会越攒越多，或者是现在不喂宝宝吃母乳，等宝宝想睡觉的时候再喂，宝宝就能吃得饱饱的睡好觉。

可事实却与之相反，母乳只会越攒越少。

总之，如果是体质比较敏感的妈妈，很多容易回奶的食物，无论是水果还是蔬菜或者肉类，就尽量少吃或者不吃。

以上是我的回答，希望有所帮助。

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