代餐食品对人体有哪些危害，喝代餐奶昔好不好，有没有副作用

减肥从来都没有捷径，大体上就是要运动加合理饮食，代餐奶昔瘦身原理相当于节食，一个成年女性基本的代谢需要1200kcal的能量，而一包代餐奶昔的卡路里只有480kcal的能量，所以说留下来的后遗症很容易摧毁一个人的健康代餐食品对人体有哪些危害。

市面上的代餐粉质量参差不齐，有的根本没有营养成分，身体长期能量不足，很可能导致肌肉萎缩，器官功能下降，抵抗力下降，严重者可能会有厌食症。如果女性出现闭经、皮肤松弛的情况，都是不可逆的！