这项研究扎心了，只做仰卧起坐，能够减掉腹部上的脂肪吗

仰卧起坐可以锻炼肌体灵活性和肌肉力量这项研究扎心了。

仰卧起坐的减肥效果研究表明仰卧起坐的减肥作用并不明显，。

2011年，在美国伊利诺伊州曾做过这么一个研究，有一组人每天都做一定程度的仰卧起坐练习，而另外一组人不做。根据试验结果分析，在一周后两者的腰围和腹部面积几乎没有任何变化。

减肥并不存在针对某一身体部位的减肥方法，因此，想要减掉肚子就要做一些全身减脂的有氧运动，同时搭配上合理健康的饮食。

仰卧起坐的危害仰卧起坐可能会让你的腰背受伤，有些人天生就不适合做仰卧起坐，每个人的身体状况都不一样，虽然这存在差异性。但是如果想要减掉肚子上的肉或者想练出腹肌，本人还是推荐做其它的有氧运动或者卷腹锻炼腹部肌肉。

诚邀，我是健身领域创作者@moki炫健身 如果我的回答能对你有所帮助，请点点关注~

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首先你要知道碳水化合物提供的能量占总能量摄入的77%是什么概念。

中国人的碳水化合物供能大约在50%左右，77%意味着这个人每天吃不到啥肉，也很少吃油，主要就是是主食类的东西，比如米面、杂粮、薯类。

因此，这样的人，应该生活在非常贫困的地方，比如贫瘠的山区，这样的地方人能活的长才怪。

营养不均衡其实只是“死亡率”高的一个因素，更重要的可能是医疗水平低下，居住条件差等原因。

此外，该研究使用的数据来源不明，至少中国的数据应该是十几二十年之前的。

补充说明：

1、有关健康、疾病、死亡率等指标是由很多因素共同决定的，并不是因为A导致B这么简单。比如高碳水化合物摄入的人，很可能癌症发病率还更低呢。（因为死的早，还没来得及得癌症）。因此相关性≠因果，这是一定要记住的。

2、最新的研究往往也是可靠性不那么好的，即使发表在柳叶刀、科学、自然等国际顶级期刊。越是前沿、新颖的研究，可能存在的不确定性越大。老的研究之所以更可靠，是因为有很多科学家不断验证过。

3、当前各国的膳食指南大同小异，都是综合了无数的科学研究的结果之后制定出来的。因此，一篇论文就妄谈颠覆膳食指南简直可笑。在科学上，渐进式的发现是绝大多数，颠覆性的发现，可以申请诺贝尔奖啦。

父母常玩手机，会悄悄地影响孩子性格吗？

总玩手机的父母跟不玩手机的父母，培养出的孩子，差距比你想得大

关于父母玩手机，给孩子带来危险的事件屡见不止。青岛海滩，母亲发朋友的几分钟，孩子命归大海。年轻妈妈带两个孩子去游泳池，专心看手机，孩子溺水都不知道。商场电梯，妈妈看手机的功夫，孩子就被电梯卷了下去，等等。

英国的家长已经开始跟保姆签约，照看孩子的时候不玩手机。

那么我们自己呢？有多少家长，在看孩子的时候，能够安心的不想手机，不碰手机呢？

我想，屏幕前的大部分家长可能都做不到这一点。

但是，如果你了解，家长当着孩子面经常玩手机带来的危害，可不止一点点，你真的应该好好思考，你到底要怎么做。让我们看看科学实验告诉我们的结果是什么。

智能手机的好处毋庸置疑。轻松的沟通，随时随地的联系，与朋友，家人和至少在理论上带来的高效率的生活。但每一项技术进步带来如此巨大的利益，也会带来相应的成本。

最近有一项研究，专门调查了父母玩手机对孩子的影响。

但这项研究包括了来自170个双亲家庭的168名母亲和165名幼儿父亲的调查。研究人员询问了家长们对智能手机、平板电脑、笔记本电脑和其他科技产品的使用情况，以及这些设备是如何影响家庭时间的。

有一半的父母说，看手机通常会让他们的亲子时间一天中断三次或三次以上，24%的父母一天两次，17%的父母一天一次。调查结果显示，妈妈们认为使用手机比爸爸们更成问题。

关于孩子的行为，父母们回答了孩子在前两个月里有多少次生闷气、抱怨、容易沮丧、发脾气或表现出不安和多动的迹象。

研究结果显示，父母拿出智能手机或平板电脑来打发家里的无聊时间，即使是低数量或看似“正常”数量的父母使用手机，也会导致孩子出现更多的行为问题，诸如哭闹、生闷气和发脾气等不良行为。

父母在看手机的时候，孩子会认为自己被父母冷落，认为父母不认同或不喜欢听他们说话。因为他们不是成年人，所以他们表现出来的方式可能更多一点。大多数父母都很爱自己的孩子，但如果你一直盯着手机看，孩子很难有这种感觉。

从理论上讲，如果手机干扰了父母的教育质量，孩子们就会对不好的教育做出反应。当孩子行为不端时，父母也有可能不再使用手机

有些父母完全忽略了他们的孩子，所以经常会导致不良行为，因为孩子的需求被完全忽略了。

孩子们需要亲子互动，他们是社会动物，当父母们通过玩手机来孤立自己时，孩子们并没有得到人类最基本的需求，也就是在特定时刻的关注。为亲子原因而制定规则通常并不有效。但是父母每天一定要留出一些关键时间，比如吃饭的时候，孩子们准备上学的时候，以及睡觉的时候，完全避免使用手机，而是要与孩子充分交流。

我们现在一直都带着这些设备，我们真的需要多注意一下，当我们和小孩子在一起的时候，我们多久会拿出手机一次，因为，至少，这和他们的行为有关。

陪伴孩子的时候，请把手机放在一边，如果你怕管不住自己，请把手机关机或者放得离自己远一点。给孩子一些专门陪伴的时间，毕竟这种时间，在这一辈子中，真的有限。等到你老了，孩子长大了，手机会一直陪伴你的。

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