怀孕最后1个月要停止补钙吗，孕期补钙要从什么时候吃到什么时候啊

钙具有形成和维持骨骼和牙齿结构怀孕最后1个月要停止补钙吗、维持肌肉和神经的正常活动，参与凝血等功能。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：非孕期及孕早期钙的AI值为800mg/天，孕中期为1000mg/天；孕晚期和哺乳期为1200mg/天；（注:AI为适宜摄入量）

马老师给大家罗列了一些常见含钙量高的食物，如下图：

举个例子：妈妈如果每天能食用：

300g牛奶+200g酸奶+50g豆皮+200g小白菜+10g黑芝麻，就可以获得1007mg的钙，孕中期妈妈完全没有必要再补充钙剂，孕晚期及哺乳期则需要额外补充200mg；

大家可以自我判断一下饮食中的钙摄入量是否足够，如果摄入不够，建议通过钙剂补充，以免影响胎儿生长发育。

孕期补钙有讲究，要补但不能盲目。[兔子]

怀孕前身体健康的准妈妈孕初期一般不需要补钙，因为初期是受精卵细胞分化的时候，这个时间段钙需求量不是很大，而且正常人体内本身就有一定的钙储备，机体会先消耗储备的钙。当然如果怀孕前就缺钙的准妈妈应该从一开始就进行补钙。[熊猫]

一般孕妇补钙应该从孕中期开始，除了吃医生给开的补钙的药品外，也应该进行食补，多吃一些富含钙的食物，如肉、蛋、奶、豆制品等，也要适量多晒太阳。甚至从某种角度讲食补更胜药补。

孕期到36周后如果没有特别明显的缺钙指征就可以停止补钙了，为顺产做好准备。

补钙最好是在专业医生的指导下进行，缺钙会影响胎儿发育，钙吸收过量也会影响胎儿，可能导致胎盘过早钙化、胎儿头骨太硬不好生等问题。

祝您好孕哦