常喝小米粥真的养人吗，整天喝南瓜小米粥，每天不断会有什么功效

南瓜的功效南瓜的果肉中含瓜氨酸常喝小米粥真的养人吗、精氨酸等氨基酸，胡萝卜素、维生素B、抗坏血酸（维生素C）等维生素以及戊聚糖及甘露醇等营养成分。简而言之，南瓜作为粗粮，所含的营养成分还是十分广泛的，并不局限于单一成分。

南瓜入脾、胃经。可以补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。

❈注意：凡患气滞湿阻之病，忌服。

《纲目》中记载："多食发脚气、黄疸。"

小米的功效小米又称“黄米”、“黍”，不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒，是一种药食同源的物品。其富含蛋白质、B族维生素、维生素E等营养元素，还含有锌、铜、锰等微量元素。

小米入脾、胃经。可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。

❈注意：气滞者忌用。

五谷杂粮是调养精、气、神的精华。小米能补元气，南瓜能刺激胰岛B细胞，一定程度上可以预防糖尿病。两者的结合，不失为夏日解暑、养胃良品。

南瓜小米粥虽好，可不要每天不间断噢！任何好的食物，不间断地吃也会物极必反！

南瓜中所含的胡萝卜素可能会沉积，长期食用会导致皮肤变黄。南瓜、小米均富含丰富的淀粉、糖类，会导致胀气。南瓜性温，会助长湿热，湿热气滞者得更加注意。

喜欢就关注或者点个赞吧，更多健康小知识将持续为您更新~

健安生活馆，关注您及家人的身体健康~

好处挺多的。

小米的营养价值很高，不仅有丰富的蛋白质、植物脂肪和维生素，而且在中药学角度来看，还有清热、清渴、滋阴、补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等等功效。

在中国的中药文献里，对小米的记载是这样的：

《别录》：“主养肾气，去胃脾中热，益气。”

《滇南本草》：“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。”

《日用本草》：“和中益气。”

《纲目》：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”

《本草纲目》：“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”

所以，吃小米粥是非常好的调养身体的方式。