长按养老穴有什么作用，每天坚持揉“涌泉”穴，一月后身体会出现怎样的变化

涌泉穴--人体长寿要穴，长在身体里的“长生不老妙药”长按养老穴有什么作用。【涌泉穴名字的由来】：

《黄帝内经》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是肾经之气犹如泉水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，而涌泉穴就是肾经的起点，也因此得名。

【涌泉穴取穴】：

第二与第三脚趾缝隙连接处与足跟连线的上三分之一凹陷处。

【涌泉穴按摩方法】：

用手掌来回搓摩涌泉穴和足底，持续10分钟，感觉发热发烫为宜。然后再用大拇指点按涌泉穴49下，力度以感觉酸痛为宜。

【刺激涌泉穴主治疾病】：

肾精亏虚、耳鸣眼花、腰膝酸软、昏厥、头痛、肾炎、妇科疾病、生殖疾病、失眠、高血压等病症。

每天坚持按揉涌泉穴，一个月后身体会有哪些变化？1.肾精充盈--耳聪目明、腿脚有力、性功能强盛、精力充沛。

2.身体强健--免疫增强、血压稳定、心态平和、睡眠质量高。

常按涌泉穴可起到有病治病、无病养生的强大作用。

按摩涌泉穴的注意事项：1.一定要长期坚持才会有效果。

2.按摩部位出现破损、出血时不宜进行。

3.饥饿、过饱、酗酒、过度疲劳情况下，不宜进行按摩。

4.按摩时保持室内温度，低温或受风易导致不良反应发生。

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内关穴是我们经常提到的养生穴位，内关穴很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴，攥一下拳头，内关穴就在两根筋之间的位置。

这个穴位在养生上的好处是随时随地都可以点揉（以略感酸胀为宜），其功效就是心、胃、胸全管，尤其是按摩“内关”穴可以增强心脏的无氧代谢能力，有效预防心绞痛和心梗的发生。所以，这个穴位备受人们关注。

我们可以观察一下周围的人，越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。女人在生活工作里最容易受情绪左右，有些女性朋友过早出现衰老迹象，主要跟自己的心情有关。所以大家心情不好的时候不妨点揉几分钟内关穴。那些爱美的人，更要多按摩内关穴，调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘，用再名贵的化妆品也比不上自身气血足啊。

打嗝算不上病，但是嗝起来还是挺难受。想必大家都受过打嗝之苦。这就关系到内关穴的另外一个妙用了，我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效，却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。这也是内关穴治打嗝灵验的奥秘所在。

内关穴的主要功能：据有关资料记载，具有定惊止悸，涤痰开窍，宽胸理气，和胃降逆，养心安神，祛风除湿，通络止痛的作用。内关穴，在现代临床医疗广泛的运用，治疗内、外、妇、儿科疾病，涉及到呼吸、消化、循环、神经等系统，其功能之多，主治范围之广，非一般穴位所能及。 内关穴通于阴维脉，阴维脉联系足太阴、少阴、厥阴经并会于任脉还与阳明经相合，这些经脉在胸脘胁腹中循行，内关穴对于预防与治疗胸痛、胁痛、胃痛、心绞痛、反胃、胸脘满闷、呃逆、腹泻、孕吐、晕车等具有一定保健功效。经常按压内关穴，有宁心安神、宽胸理气、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉的功效。

但需要注意的是：内关穴不是一个补穴，只是通的效果比较好，有阻滞、觉得不舒服堵了的时候，可以揉内关穴。如果您比较虚弱，没精打彩，就别揉内关穴，因为它是用您的气血来通的，一通就要耗费气血。

按摩内关穴主要适用以下人群：心律失常、心动过速、心动过缓、心绞痛、高血压、呃逆、胃痉挛、神经衰弱、失眠的患者。

内关穴具体按摩方法：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作。用指尖有节奏地进行按压，以产生酸、麻、胀的感觉为最好。按揉时会如果感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果。