辅食营养小贴士，辅食怎样添加家长需注意,小心伤害宝宝的脾胃

辅食如何正确的给宝宝添加，有很多注意事项，如果添加不当，会伤害宝宝的脾胃辅食营养小贴士。

如何科学的给宝宝添加辅食，避免伤脾胃？

1.辅食添加的时间

辅食的时间一直以来有不同的说法，但每个宝宝的生长发育情况不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论，辅食添加并不是越早越好。

辅食添加太早，会引起宝宝过敏，腹泻等问题，另外，辅食添加如果太早会使母乳吸收量相对减少，而母乳的营养是最好的，太早替代的结果是得不偿失的。

辅食添加太晚，婴儿不能及时补充到足够的营养。

所以国际母乳协会建议，纯母乳喂养的婴儿，满6个月可以添加辅食，最早不能早于4个月，最早不能晚于8个月。

2.辅食的原则

宝宝添加辅食，一定要遵守循序渐进的原则，从一种到多种、从少到多、从稀到稠、从粗到细慢慢的添加。

3.米粉是宝宝第一口辅食的最佳选择

米粉是宝宝添加辅食最好的第一选择的原因：婴儿的消化功能分泌一定量的消化酶，可以吸收和消化淀粉类食物；

再者米粉属于泥糊状食物是一种很好的过渡期食物，非常有符合宝宝的生理发育特点；

那选择米粉时，可以按照宝宝的月份来选择，挑选不同配方的米房，如交替喂养胡萝卜配方和蛋黄配方的米粉，可以让宝宝吃的均衡全面一些。

4.宝宝生病的时候不可以添加辅食

一定要避开宝宝生病的时候，如果遇到生病，最好适当推迟添加，以免引起宝宝消化功能紊乱，当病情较重时，原来已添加的辅食也要适当的减少。

5.给宝宝添加辅食要注意卫生

给婴儿吃的食物要新鲜，做的时候要注意卫生。

宝宝辅食添加顺序

6个月新增:

米粉、胡萝卜、南瓜、山药、土豆、番薯、黄瓜、卷心菜、油菜、大白菜、紫甘蓝、菠菜、白萝卜、小白菜、西兰花、冬瓜、菜花、香蕉、苹果、樱桃、牛油果、蓝莓、牛油果、西梅、梨、猕猴桃、红枣 、蛋黄（从八分之一开始兑水添加，逐渐增加到一个）

7个月新增:

玉米、番茄、莲藕、豌豆、香蕉、猪肉、猪肝

8个月新增:

小米、茄子、香菇 、鳕鱼、三文鱼、龙利鱼、虾、带鱼、黄花鱼、橙子、桃子、鸡肉

9个月新增:

草莓、西瓜、燕麦、荞麦、黑米、牛肉

10—11个月新增:

豆腐、酸奶、无盐虾皮

12个月以后:

秋葵 、干贝、糯米、全蛋、火龙果、芒果、菠萝、黑芝麻、羊肉、鸭肉

蔬菜隔水蒸熟压成泥状，拌入米粉、颗粒面或婴儿面条中食用，从单一一种逐渐增加，但一顿所添加的种类不宜过多。蔬菜宜变质，建议每次只做少量，两天做一次。

肉类可切碎煸干入料理机研磨，做成肉松，添加到米粉等主食中食用。肉松放在冰箱冷冻室保质期会稍长一些，但也不宜超过一个月。

水果用勺子刮泥或是料理机打成泥状食用。

婴儿辅食菜谱有很多，可以参考专门书籍或是辅食APP，如萌煮、下厨房等。

感谢悟空的邀请。很高兴回答您的问题。

附6个月宝宝辅食清单做法。6个月宝宝的食物还是要以母乳或配方奶粉为主，刚开始添加辅食以尝试为主，从少量开始，以后逐步增加。

及时添加辅食的好处：有助于满足婴儿的营养需求。宝宝6个月以后母乳提供的能量和营养仅能满足婴儿需要量的80%，所以必须补充食物；再就是婴儿体内储蓄的铁已用尽，需要及时补铁。

进行咀嚼和吞咽的训练，为断奶做准备。及时的添加辅食，有助于宝宝逐渐认识并适应除母乳以外的其他食物，进行咀嚼和吞咽训练，为断奶期宝宝的生长发育做好准备。

适应婴儿消化系统以及心理发育的需要。6个以后婴儿的消化系统逐步成熟，对食物有了新的欲望。比如随着牙龈黏膜越来越坚硬，婴儿及时添加半固体食物，有利于乳牙的萌出和训练婴儿的咀嚼功能。

添加辅食的原则和顺序辅食添加遵循逐步适应、由稀到稠、量由少到多由细到粗、由单一到复杂的原则。一种辅食添加经过5-7天的适应期，再添加另一种食物，然后逐步扩大添加的辅食品种。刚开始添加辅食时可冲调的稀一点，让宝宝容易吞咽，开始添加辅食时可能只一勺，逐渐增多，当乳牙萌出后，适当粗一些、硬一点，以训练宝宝的咀嚼功能。

添加辅食的顺序为：首先添加谷类食物，其次添加蔬菜、泥和水果汁、泥，最后添加蛋羹、鱼、禽、肉泥等。

辅食清单做法米粉刚开始添加辅食从婴儿米粉开始，因为很少有人对大米蛋白质过敏。现在市售米粉品牌很多，宝妈要选择米粉要选择有机高铁不含糖的米粉。一勺米粉，加适量温水，用勺子顺时针调成稀饭差不多的糊状。刚开始添加辅食不要指望宝宝吃多少，以尝味道为主，慢慢随着宝宝对辅食和喂养工具熟悉了，宝宝就会表现出对吃的强烈欲望，再增加一勺，调成稠一点的糊状。

蛋黄蛋黄中含有丰富的亚麻酸和亚油酸，是宝宝大脑发育的关键物质。从四分之一个蛋黄的量开始添加，将蛋黄直接碾成泥喂给宝宝，也可以加水调稀后喂给宝宝，或者搭配米粉喂给宝宝。

果蔬汁：先添加菜汁再添加果汁。青菜汁：将适量青菜叶洗干净切碎，加入锅中倒入水，直接煮开，捞出菜渣，余下的蔬菜水晾凉就可以给宝宝喝了。二是直接用辅食机或者榨汁机将蔬菜或者水果榨成水，拿给宝宝喝，这个过程中要注意器具的消毒。南瓜汁：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压成泥，在南瓜泥中添加适量的水稀释，也可以添加到宝宝米粉中喂给宝宝。鲜橙汁：将橙子取半只在辅食研磨器具上旋转，使橙汁流出，加一定比例的水后喂给宝宝。西红柿汁：将西红柿洗干净，用开水烫后剥皮，榨成汁。苹果汁：将苹果蒸熟或者直接榨汁，喂给宝宝。果蔬泥：将新鲜水果蔬菜打成泥状。青菜泥：将青菜洗净烫熟，压成泥，喂给宝宝。胡萝卜泥：将胡萝卜蒸熟，压成泥，加入核桃油喂给宝宝。苹果泥：将苹果直接压成泥，喂给宝宝。小结还有鱼泥、肝泥、嫩豆腐等动物性食物，做熟压成泥喂给宝宝，只要宝宝对食物不过敏，宝妈喂养过程中注意卫生和量的把控，大部分食物都可以让宝宝去尝试，宝宝辅食添加的过程也是宝妈了解宝宝对食物爱好的一个过程。