月子病应该怎么治疗或者调养，月子没坐好落下月子病怎么才能恢复

月子病，是指生产或小产后，月子里饮食，休息，运动等不当，受到外邪侵袭，引起一系列病患月子病应该怎么治疗或者调养。月子没有做好，产妇会有出虚汗，怕冷，怕风，活动关节疼痛，贫血严重，头疼，腰酸背痛等各种病患。

月子没做好，应该如何来来补救呢？

1.补充营养在医生的指导下，合理安排饮食，补充产后虚弱，进行有规划的食补，恢复体内机能。

2.生理期保养生理期的要注意保暖，不要贪凉，不碰冷水和冷饮，保证休息，经期后多吃补铁，温补食物，如大枣，红糖，桂圆，阿胶等。

3.用热水泡脚热水泡脚可以促进血液循环，有利于排出体内湿气，放松神经。

4.多喝黑糖姜汤黑糖姜汤可以补血提气，让人精神饱满，补充体内虚弱。适当的饮用，有利于身体恢复。

5.多锻炼通过适当的锻炼身体，能够强身健体，产后运动或产后瑜伽等有助于产后修复。

月子没有做好，在后面的两三个月，就应该时刻注意，不能操之过急，保持愉快的心情，坚持产后恢复，慢慢的就会回到产前身体的状态。

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。 女人坐月子有很多讲究，面对这些讲究，大家是宁可信其有，不可信其无，主要也是因为很多过来的宝妈，都会对即将要坐月子的宝妈苦口婆心的说，自己当初就是没做好月子，现在落下了很多月子病。

对于新手孕妈来说，月子病到底指的是什么，可能并没有那么清楚。

月子病其实是一种统称，是根据人们的经验总结出来的，医学上并没有这样一种病症。一般来说，月子病的症状就是腰疼、腿疼、关节疼、头疼、眼睛不适、牙疼、嗜睡、出冷汗、气血不足等。

大家之所以觉得这些症状和月子没做好有关系，往往是因为生孩之前，身体并没有这些毛病，做完月子就开始发现身体常常出现这些症状了，而且联想到自己坐月子时，确实没有完全按照要求来，吹了风着了凉，所以把这些统称为月子病。

这并非空穴来风，很多症状的产生确实和女性怀孕生产息息相关。

1. 腰腿疼：怀孕后期孕妇肚子变大，身体重心会向前移，身体的关节都会受到不同程度的影响，加上怀孕时期孕激素分泌造成女性身体激素的变化、钙的流失，宝妈感到腰部以及其他关节部位不适是很正常的，月子期间如果不好好调养，不注意保护自己的腰部，经常抱孩子吃奶、弯腰、劳累等，月子过后不久就会经常感到腰酸背痛了。

2. 体虚：月子病也叫产褥热，宝妈在月子期间，容易受到风寒湿热影响，出现气血不足的情况，月子里如果不注意饮食，宝妈的身体确实会收到一定的损伤，所以坐月子还是不要吹冷风或者碰凉水，同时也要调节好自己的情绪，避免动怒和伤心。

另外，关于月子病什么时候会表现出来？

这个问题没有固定的答案，每个人体质不同，月子期间恢复的情况也不同，有的宝妈刚出月子就觉得身体素质不如以前好了，有的宝妈则是过了三五年都没有任何感觉，但是在碰到某个持续疲劳或者生了大病之后，各种症状才会慢慢体现出来。

虽然说很多月子病在现代医学中找不到原理支持，但是为了自己的身体考虑，宝妈们还是要尽量在孕前多锻炼，提高自己的身体素质，孕期注意饮食和锻炼，更重要的是月子里注意多休息，补充营养，对自己好一点！

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