男人吃番茄红素的作用，男性多吃点番茄红素真的可以延缓衰老保持年轻吗

番茄红素对男性前列腺健康、延缓衰老具有一定的好处是真的男人吃番茄红素的作用。而保持年轻，可能有点夸张了，人体的衰老是不可避免的自然现象。

番茄红素是什么？

番茄红素是一种存在于植物中的天然色素，属于强抗氧化剂的一种，人体自身是不能合成的，只能依靠食物摄取。它的抗氧化能力远高于我们所知的胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化物质，番茄红素广泛存在于番茄、西瓜、番石榴以及葡萄柚等水果中。

研究发现，番茄红素可以降低前列腺癌的风险、帮助降低心血管疾病风险以及降低身体炎症反应、减少血栓形成几率。

番茄红素为什么可以达到一定的延缓衰老、预防疾病的作用？前面说到了，番茄红素具有更强的抗氧化能力，所以可以达到一定延缓衰老的作用。那什么是抗氧化能力？抗氧化全称为抗氧化自由基，自由基是氧气进入人体后进行氧化反应时产生的一种不稳定物质，过多的自由基会攻击健康细胞，从而影响细胞的代谢功能，机体的衰老与一系疾病如癌症、心血管疾病、关节炎、老年痴呆等等都与自由基导致细胞损伤有关。

而人体本身是有抗氧化系统来清除这些自由基的，但外界的刺激和环境的影响（如吸烟、空气污染、熬夜、精神紧张、应激反应、化学药品等等）会大大增加体内自由基的浓度，身体的抗氧化系统无法应对过多的自由基，这时外界摄入的抗氧化物质就发挥了它的作用，帮忙清除体内多余自由基，达到保护细胞、延缓衰老以及预防疾病的效果。

番茄红素的安全剂量：美国诚信营养保健品协会对番茄红素进行了风险评估，提出观察到的安全剂量为 75mg / 每日，而新鲜成熟番茄中番茄红素含量一般为31～37mg/kg，所以每天吃一到两个番茄是绝对安全的，其他富含番茄红素的水果正常食用也是完全没有问题的，而且番茄红素在受热遇油时被人体的吸收利用率会提高。

总结：在日常生活中，环境及空气质量可能是我们无法改变，但是饮食习惯及生活方式是我们可以自己选择的，保持良好的饮食及生活习惯，降低体内自由基的浓度，也是我们延缓衰老、维护健康的必要手段和基础。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

番茄红素是一种最初在番茄中发现的抗氧化剂，可以改善心血管健康，预防氧化损伤和氧化应激，治疗全身炎症，甚至已经被研究作为前列腺癌的预防剂。

番茄红素的健康益处：

1.延缓神经障碍

各种研究表明，每天摄入所需量的番茄红素可以延缓大脑和神经系统疾病的发作，例如帕金森氏病血管性痴呆，以及阿尔茨海默氏症。这种营养素可以防止大脑组织因氧化而遭到破坏。

2.防止中风

食用富含番茄红素的食物可以抑制导致中风的血凝块的形成。后者会导致虚弱的健康并发症，因此强烈建议在这种情况下采取预防措施。然而，在选择自我药物治疗之前，不要忘记咨询保健医生。

3.增强免疫系统

营养学家建议食用含有增强免疫力特性的食物。你会很高兴得知番茄红素有潜力刺激你身体的防御机制。健康时，你的免疫系统会快速工作，防止它成为传染性细菌的猎物。

4.预防黄斑变性

全世界的眼科医生都确定黄斑变性是失明的主要原因。你应该试着把富含番茄红素的食物加入你的饮食中，以避免眼睛疾病的发作。

5.骨质疏松症

建议，每天摄入足够量的番茄红素可以有效缓解骨骼的消瘦和虚弱，最终导致骨质疏松症。

6.控制血糖

一项研究表明，食用番茄红素可以有益于2型糖尿病患者糖尿病通过控制血液中的葡萄糖水平。

7.治疗前列腺癌

研究表明番茄红素可以成为治疗前列腺癌的天然方法。研究发现，食用富含番茄红素的食物也有助于控制癌细胞的增殖。

8.控制胆固醇

体内不平衡的胆固醇水平会导致各种心血管疾病。因此，番茄红素据说不仅能防止低密度脂蛋白水平，而且这种营养素还能防止它堵塞动脉。

9.有益怀孕

营养学家建议，每天食用番茄红素食品可以在短时间内治疗不孕症，尤其是男性。此外，没有证据表明它对处理不孕问题的女性有益。然而，在这方面，你需要与你的医生预约，并且避免自我用药。

10.促进头发生长

这种营养可以成为头发生长的天然来源。研究表明，食用富含番茄红素的蔬菜和水果刺激头皮健康，最终导致头发快速生长。

11.头皮疾病

头皮疾病有可能破坏你的整体头发状况。因此，定期获得番茄红素，以防止头皮银屑病和皮炎。与此同时，还建议去皮肤科医生那里寻找导致头皮疾病的真正原因。

12.抗衰老

你的身体将番茄红素转化为视黄醇，视黄醇是一种必要的维生素，可以预防早期老化。视黄醇已知能促进褪黑激素和胶原蛋白的产生，促进皮肤弹性并维持整体皮肤状况。

13.保护皮肤免受紫外线伤害

紫外线被认为是暴露在阳光下的皮肤的敌人。这些射线会导致烧伤、发红或刺激，特别是如果你有敏感的皮肤。加入含有番茄红素等类胡萝卜素的有机水果可以保护皮肤免受阳光的潜在伤害。

14.用作抗氧化剂

你的身体每天都需要大量抗氧化剂。这一部分对维持你的整体健康至关重要。它的主要目的是避开导致癌细胞发展和身体器官氧化应激的因素。

你会惊喜地发现番茄红素有足够的效力，可以在你体内作为抗氧化剂发挥作用。