海苔对孕妇有什么好处，孕期补充微量元素对胎儿的好处是什么

你好，非常高兴为你解答问题，在日常生活中，人体必须要有的矿物质有钙、磷、钾等需求量较多的微量元素，以及铁、锌、铜等需要量较少的微量元素海苔对孕妇有什么好处。

一般来说，孕期准妈妈可以从食物中获取这些微量元素。而且人体对矿物质的需求也是有一定量的限制的，不是越多越好，过多或者过少都会对母胎造成一定的影响。因此，孕期补充微量元素需要做到合理、及时、有效、科学，

孕妈首先可以通过食物来补充矿物质，食物中的矿物质能更好地吸收。 这些微量元素对准妈妈和胎儿的身体到底有哪些好处呢？

比如生活中经常说到的钙、锌、铁这三种微量元素为什么那么重要呢？

钙元素，99%的钙分步在骨骼和牙齿中，维持正常的骨密度和牙齿的强度；1%的钙分布在血液中，对人体的新陈代谢、肌肉收缩力及酸碱平衡有很重要的作用。如果缺钙会对胎儿的骨骼发育造成影响。

锌元素是胎儿生长发育、免疫系统发育、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，胎儿含锌总量减少时，会引起免疫组织受损，免疫功能缺陷。

而铁元素是血液里输送氧和交换氧的重要元素，人体缺铁会引起缺铁性贫血等一系列症状。胎儿贫血会影响身体和智力的发育。

所以，很多的微量元素是人体不可或缺的，尤其是对孕期的准妈妈非常重要。

希望我的回答能够帮助到你！

海参挺贵的，不是孕期必需吃的食品。

海参的主要的营养成分是胶原蛋白，胶原蛋白也是蛋白质。从摄取蛋白质的角度看，性价比并不高，甚至不如鸡蛋。

含蛋白质的食物品种很多。各种肉类、蛋类、奶类、鱼类、虾类、贝类、大豆类都含有丰富的蛋白质。这些都是可以选择的食材。

很多人期望海参能在蛋白质这种营养成分之外，有更多的补的作用。

现实是让人希望落空了，除了蛋白质之外，也还有其他的矿物质、维生素的营养元素，但没有一种元素是海参所独有的，因此都可以通过其他事物获得。所以海参并没比其他食物更特殊的补的功能。会有饱腹感，会提供蛋白质。

我个人就不喜欢海参，不仅没有什么特殊的营养，口味口感也一般。海参没有任何香味，都是与其他食材共同烹饪时，其它食材的为海参增加了味道。

大多数的海参都是干货，需要水发，水发的过程也很复杂，我不喜欢在食材上花太多的功夫和时间。

一个没有特殊营养，没有吸引人的味道，烹饪也比较复杂，管家还很贵的食材永远不是我的首选。

作者介绍王玉玲

妇产科医生王玉玲，副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、围产期疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。