2岁宝宝三餐吃什么好，两岁半的宝宝一天三顿该吃些什么吃多少

嗨，大家好，我是淳朴如初2岁宝宝三餐吃什么好。

两岁半的宝宝一天三顿该吃什么？

两岁半到三岁的宝宝可以过渡到家庭的一日三餐了。但在这个年龄段还是有一些要注意的问题。

首先孩子还是需要喝一些奶。在进行正常饮食的同时，也要喝一些奶粉做辅助。因为孩子的消化系统和吸收系统并不会像成人一样这么好。有很多的食物的吸收还是有些欠佳。

其次，在正常进行一日三餐的同时，有些食物是不能给孩子吃的，比如说大油、大盐、太辣的食物等。孩子的组织器官并没有完全发育完善，对待这些重口味食物会对孩子造成一些不好的影响，甚至加重各个脏器的负担。

第三，在过渡到正常一日三餐的同时，也要考虑到孩子活动量大，消耗的快，中间也应该加一些餐点。比如水果或者点心。

但有一个问题一定要注意，就是不能给孩子吃太多的零食或者糖果。这将会严重的影响孩子大脑的发育。各种各样的食品添加剂是孩子大脑发育中最忌讳的东西。它们会严重的影响孩子的大脑或神经系统的正常功能。

我看过一个事例：一个13岁的小男孩，长期不喝水，只喝饮料，各种各样的饮料都喝，到最后他形成了比较严重的脑萎缩，昏迷了以后送到医院检查了才知道的。这样严重的结果本来是不可以发生的，但成人们因为不知道各类添加剂会对孩子造成的严重后果，所以这个可怕的结果还是发生了。

另外这个年龄段的孩子比较活泼、比较调皮，在吃食物的时候也一定要注意食物的安全，卫生情况也一定要加以重视。

孩子只要能正常吃饭，就没有必要过分的担心吃什么、怎么吃，要注意营养的均衡就行了。

如果说做儿保不达标，那么就说明他饮食量可能比较小，胃口可能会比较差。

在养育的过程中，有很多的原因可以造成孩子不太喜欢吃饭。比如经常追着喂孩子饭，这是一种最不好的、又是最常见的方式，严重影响孩子的进食量和消化吸收。

解决方法是我们可以带孩子多做一些活动、运动，增加它的消耗。

其次，不要老给孩子喂东西吃，要定时定点吃东西，如果孩子不来吃饭，不要勉强他，把饭收起来。

他饿的时候找不到东西吃，让他知道饿的滋味。在下一次吃饭的时候，他就会珍惜吃饭的机会，就像古语说的，过了这个村儿就没那个店儿，但一般的家长都狠不下这个心。

还有一些中医推拿可以调理孩子的胃肠及消化功能。

这要具体看你家孩子是哪种情况。是先天的还是后天养成的？是习惯不好，还是孩子的体质本夹来就有问题？或是我们的养育方法不当造成的？

具体情况要具体对待。个人观点仅供参考，希望小宝宝能健康快乐的成长。

感谢邀请！两岁宝宝胃口不好，宝妈们要考虑宝宝身体是否缺锌。宝宝缺锌容易导致味觉下降，出现厌食，偏食甚至异食，肠道菌群失衡的现象。

宝宝的味蕾和胃肠功能处在发育中，对食物味道不敏感，胃肠消化食物的能力 不完善，进而导致厌食 。而锌元素是味蕾和胃肠功能发育过程中的必须物质，能够保障和促进味蕾和肠胃的消化功能的正常发育，提高宝宝对食物的敏感度和肠胃的消化功能 ，功能正常了，宝宝的食欲就旺盛了。补锌能根本上解决厌食的问题。

为什么很多宝宝容易缺锌呢？

①锌需求量高，但摄入不足婴幼儿和儿童，生长发育迅速。对锌需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。

②以植物性食物摄入为主，动物性食物不足锌主要存在动物性食物中，我们生活中的饮食很多以植物性食物为主，而植物性食物中的草酸，植酸，纤维素等 严重干扰锌的吸收。

③经常吃精细加工的食品，导致锌损失过多，吸收不良宝宝比较小，谷类都要精细加工了才能给宝宝添加辅食。而谷类中含植酸盐及较多纤维素阻碍锌的吸收。配方奶中的锌不比母乳中的好吸收，所以喝配方奶粉的宝宝也比较容易缺锌。

宝宝缺锌的表现:厌食、偏食或异食，免疫力下降，经常感冒发烧，智力下降。补锌的作用:

①提高宝宝的抵抗力，让宝宝不易生病。

②维持宝宝的正常食欲。

③有效保证胸腺发育，正常分泌T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

④影响维生素A的代谢和正常视觉。

锌不能在体内合成，要通过食物补充。宝宝胃口不好，宝妈可以给宝宝添加含锌的食物。海鲜和动物肝脏中含锌量是比较高的。比如:

①金针菇菜胆。

主要材料是金针菇、油菜、火腿、还有生姜。把所有食材洗干净，锅中加水，放点盐和油，水开后加入油菜，烫熟捞出备用。热锅下油，然后放入姜丝炒香，再加入金针菇，火腿丝，调入盐，酱油，炒透。最后加入油菜就可以了。

②菠菜猪肝汤

把猪肝、菠菜、姜洗好，切好。然后热锅下油，放入姜丝炒香。然后加入水煮开，放入猪肝菠菜，加点盐，煮开就可以吃了。

③鸡肉粥

把鸡胸肉，姜洗好，鸡胸肉剁碎成末，切好姜丝。热锅下油，放入姜丝，爆炒香，加入肉末，炒熟。电饭煲洗好，放入大米洗净，再加入炒好的肉末一起煮粥。

宝宝有胃口严重不好的情况。宝妈可以在饭前一个小时给宝宝药补，口服液体锌。这样可以促进宝宝的胃口，宝宝胃口好了就可以加强食补了。